秋天已慢慢來到,，你是不是感到早晚的溫差也已有了明顯的差別。大家都知道,，秋天呢是最適宜進補的季節(jié),，如果不注重養(yǎng)生，在這種咋寒咋暖的季節(jié)里,，是非常容易感冒的,。那么，你知道秋天如何養(yǎng)生嗎,？

秋天吃什么好

百合粥

秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤,，人們時常會感到口舌無味,、體內(nèi)上火、喉嚨腫痛等不適,。而百合可滋養(yǎng)肺部,，提高肺功能，預(yù)防肺炎和咳嗽的發(fā)生,。另外由于秋天天氣干燥,，人們體內(nèi)會積存大量的熱毒，讓肺部受到感染,，引發(fā)各種疾病,，多吃一些百合，可讓人體的熱毒排出,，從而起到排毒養(yǎng)肺的作用,。

梨子

梨子含有85%的水分和豐富的維生素,、鈣、磷,、鐵,、碘等微量元素等。而秋季空氣干燥,，如若每天能堅持食用一定量的梨子,，可緩解秋燥，生津潤肺,。

柿子

柿子是應(yīng)季食物,，在秋季食用也是非常不錯的,，而且它只有到秋天也才會成熟。柿餅上的柿霜具有清熱潤燥,、化痰止咳的功效,，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干,、口舌生瘡等不錯的效果,。

獼猴桃

秋天氣候干燥,，很多人會相對的缺乏一定量的維生素,，而獼猴桃的維生素C含量非常高，而且還含有一定的血清促進素,，可幫助穩(wěn)定情緒,。也是秋季的不錯選擇。

大棗

秋季較為干燥，而紅棗性味溫甘,，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃,，益氣生津,，養(yǎng)血安神，解藥毒的功能,。而且中秋前后就是大棗的收獲季節(jié),，鮮棗亦是維生素含量最豐富的。秋季人們的皮膚大多容易干燥,，而新鮮大棗中維生素C含量豐富經(jīng)常食用可使皮膚彈性增強,，而且多食紅棗，有利于人們養(yǎng)生,。

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