現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快,，特別是生活在大城市中的人,，終日朝九晚五,，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態(tài)的比例極高,。
如何在繁忙的工作之余,，選擇合適的養(yǎng)生措施，是一件關(guān)系到身心健康的大事,，千萬(wàn)不能輕忽,。在選擇適合的養(yǎng)生措施時(shí)，應(yīng)該特別注意下列事宜：
1,、養(yǎng)生先養(yǎng)心,。
由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，又面臨來(lái)自于工作,、社會(huì),、家庭等各方面的壓力，長(zhǎng)期處于不良的心境與負(fù)面的情緒之中,，故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升,，其速率令人心驚。
對(duì)于社會(huì)大環(huán)境,，個(gè)人是無(wú)法改變的,，只能選擇適應(yīng)。在這種情況下,，要特別注意精神,、情志方面的和諧與平衡，在養(yǎng)生中要特別注意“養(yǎng)生先養(yǎng)心”,，加強(qiáng)自己的道德修養(yǎng),，保持平和的心境。
2,、養(yǎng)生不要心存功利,。
養(yǎng)生是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要在生活中細(xì)心呵護(hù)身心,，一點(diǎn)點(diǎn)改變不良的生活習(xí)慣,，培育良好的生活習(xí)慣，而其功效則要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn),。
如果急于求成的話,，后果或許是欲速則不達(dá)，甚至上當(dāng)受騙,。各類(lèi)騙術(shù)最擅長(zhǎng)的就是利用人們的功利心理,，以“藥到病除”、“包治百病”,、“立刻見(jiàn)效”等來(lái)進(jìn)行誘惑,，損失錢(qián)財(cái)事小,，最令人擔(dān)憂的是對(duì)身體造成戕害，這樣的例子屢見(jiàn)不鮮,。,。
3、因時(shí)因人而異
中醫(yī)治病講究辨證論治,，同樣的疾病,，但對(duì)不同的人采取治療的方法也是不同的,。養(yǎng)生方法的選擇也應(yīng)該如此,，根據(jù)自己的情況選取最合適的方法。
我們時(shí)常會(huì)看到許多人向高壽者討教養(yǎng)生秘訣,，但是回答往往令人不知所從：有的建議要吃素,；有的則愛(ài)吃紅燒肉；有的人不抽煙不喝酒,；有的則煙酒不離手……其實(shí)這并不奇怪,，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的：稟賦不同、生長(zhǎng)環(huán)境不同,、經(jīng)歷不同,、飲食結(jié)構(gòu)不同等，這些都影響著生命的質(zhì)量與長(zhǎng)度,。
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