時(shí)間滴答已滑入9月,，秋涼且燥,，脾胃不調(diào)，如何調(diào)理自己做好秋日養(yǎng)生是秋天生活的重點(diǎn),，俗話說：春吃芽,、夏吃瓜、秋吃果,、冬吃根,，意思是春天比較適合吃芽菜、夏天比較適合吃瓜類,、秋天比較適合吃果類,、冬天則適合吃根部，所以季節(jié)不同,，自然物產(chǎn)也不同,，而節(jié)氣是我們養(yǎng)生的依據(jù)和重點(diǎn)~

9月秋,，養(yǎng)生主張以收斂為原則,，而收斂在食物的性味中又以酸味為主，五味之中，酸也最為開胃,，也最解味,！酸味是一種基本味，有除腥,，解膩,，提鮮，增香的作用,，應(yīng)季而食,，和大家分享秋日必喝的一份湯水~

這樣做：

材料：

山楂200克

烏梅50克

陳皮50克

甘草少許

洛神花少許

冰糖適量

山楂和烏梅先用清水泡軟

洛神花和陳皮同樣用清水泡軟

泡好后的所有材料放入煮鍋中

加入純凈水

放入冰糖

大火煮開后中小火煮30分鐘左右，放涼即可飲用~

營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

烏梅又稱春梅,，中醫(yī)認(rèn)為，烏梅味酸,，性溫,，無毒，具有安心,，除熱,，下氣祛痰之作用，山楂含多種有機(jī)酸,，具有降血脂,、血壓、強(qiáng)心,、抗心律不齊等作用,，同時(shí)也是健脾開胃、消食化滯,、活血化痰的良藥,，山楂味酸，加熱后會(huì)變得更酸,，食用后應(yīng)立即刷牙,，否則不利于牙齒健康。孕婦忌食山楂以免誘發(fā)流產(chǎn),，脾胃虛弱者．血糖過低者以及兒童勿食山楂~

我是海燕的廚房,，國家高級(jí)營養(yǎng)師，同時(shí)也是一名美食博主,，喜歡研究吃喝和養(yǎng)生美食,，更樂意給家人做各種營養(yǎng)美食，你還希望吃點(diǎn)啥,，學(xué)點(diǎn)啥,？可以關(guān)注我的微公號(hào)：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房,，大量的私房美食和營養(yǎng)科普和你分享~,，多多關(guān)注此號(hào)，天天更新美食,，帶你提升廚藝哦

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