入秋后,，天氣漸涼，李老漢不當(dāng)心就感冒了,，本來(lái)以為是個(gè)小病，吃點(diǎn)藥就好了,，沒(méi)成想?yún)s拖了半個(gè)月都沒(méi)好。
李老漢這感冒也奇怪,，一開(kāi)始還流鼻涕、打噴嚏,，可吃了藥后，這些癥狀都減輕了,，就是總發(fā)燒,，也不高燒,，一直三十七八度的低燒，吃藥也不見(jiàn)好,。
拖了半個(gè)多月后，李老漢的兒女看不過(guò)去了,，硬拉著老人到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),，李老漢的發(fā)熱根本不是感冒引起的,，而是肝癌,。
這個(gè)結(jié)果讓李老漢一家都震驚了,，李老漢平時(shí)雖然喝酒，卻從不酗酒,，每天只是吃飯的時(shí)候喝一小杯白酒,，希望以此養(yǎng)生，怎么就得了肝癌了呢,？
醫(yī)生聽(tīng)后也很無(wú)奈：喝酒養(yǎng)生實(shí)在是個(gè)美麗的誤會(huì),。生活中，不少人想要喝酒養(yǎng)生,，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),！
世界衛(wèi)生組織也曾聲明，少量飲酒有益于健康的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù),，一年內(nèi)即使每天僅飲用一杯酒，也會(huì)使罹患23種與酒精相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加0.5%,。盡管每天喝一杯所帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)最初可能很低，但隨著飲酒量的增加,，這種風(fēng)險(xiǎn)會(huì)迅速上升。
女性每天只要攝入10克酒精乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加7%~12%，每星期酒精攝入量達(dá)到100克,，患腸癌的幾率就要上升19%。
所以,，不要再迷信喝酒養(yǎng)生了,，當(dāng)心養(yǎng)生不成，卻傷肝不淺,。
肝臟是人體最大的排毒解毒器臟,，責(zé)任重大,，卻也負(fù)擔(dān)沉重，很多飲食都可能讓肝受損,，甚至引起癌變,。
除了酒精，生活中常見(jiàn)的6種飲食同樣很傷肝,。
1、高鹽的腌制食品
泡菜,、咸魚(yú),、臘肉……這些高鹽的腌制食品，常吃可能會(huì)誘發(fā)肝癌,。
2、甜食
甜食吃多了讓人變胖,，而很多體型偏胖的人往往會(huì)得脂肪肝,。
3,、燒烤、麻辣燙
吃著過(guò)癮卻很傷肝,，尤其是燒烤的煙中含有大量致癌物質(zhì),。
4、葵花籽
葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸,，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),，進(jìn)而造成肝臟解毒功能下降。
5,、松花蛋
經(jīng)常吃松花蛋,，汞及其化合物都可以穿過(guò)皮膚的屏障進(jìn)入機(jī)體所有的器官和組織，對(duì)身體造成傷害,，尤其是對(duì)腎臟,、肝臟和脾臟的傷害最大。
6,、方便面
經(jīng)常食用方便面可能會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,，進(jìn)而引發(fā)一系列疾病。同時(shí),，其中的過(guò)多油脂還容易堆積在體內(nèi),，形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
肝臟易受損,，如何養(yǎng)護(hù)肝臟健康,？
肝臟真的很容易受到損傷，吃的不對(duì),、喝的不對(duì),、睡的不好，都會(huì)影響到肝的健康,。那么,，肝臟如此易受損，我們平時(shí)要如何養(yǎng)護(hù)好肝臟健康呢,？
多吃青色食物可養(yǎng)肝
“五色飲食”自古已有,，食物的顏色與其含有的成分有著微妙的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為：青色入肝,。故多吃青色食物以養(yǎng)肝,。
菠菜：性涼味甘辛?？衫迮K,、通血脈，滋陰潤(rùn)燥,，舒肝養(yǎng)血,。
注意事項(xiàng)：
①含較多草酸，開(kāi)水燙軟后再炒,，以防阻礙鈣,、鐵的吸收,。
②菠菜根不要扔。因其含纖維素,、維生素和礦物質(zhì),，可預(yù)防患糖尿病。
西洋菜：性寒涼,，可清心潤(rùn)肺,，治療肺癆;亦可止咳化痰,，治肺熱咳嗽;還能通經(jīng)。
注意事項(xiàng)：
寒性咳嗽及大便溏泄者不宜食用,。
西蘭花：屬性涼味甘的食物,，可清熱潤(rùn)肺,，抗癌防癌,。富含的維C可增強(qiáng)肝臟解毒能力。
注意事項(xiàng)：
①食用時(shí),，多咀嚼,，利于消化和促營(yíng)養(yǎng)吸收,。
②吃前,，將其放在鹽水浸泡幾分鐘,，可去除農(nóng)殘和菜蟲(chóng),。
芹菜：性涼味甘，可平肝除煩，清熱涼血,。亦可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，改善睡眠,。
注意事項(xiàng)：
芹菜葉,，不可丟,。葉中富含維C、維E和胡蘿卜素,，比莖中多。
喝對(duì)茶飲最護(hù)肝
飲茶對(duì)身體健康十分有益,，平時(shí)喝茶就有養(yǎng)生功效,。為了達(dá)到專門養(yǎng)肝護(hù)肝的目的,，可以挑選護(hù)肝茶飲用。
在茶飲中,，蒲公英茶,、金銀花茶,、菊花茶,、枸杞茶,、大棗茶等都有不錯(cuò)的護(hù)肝作用。尤其是蒲公英茶護(hù)肝效果突出,。
蒲公英泡水飲用有清熱解毒,、利尿消腫的養(yǎng)生功效，其中的菊糖,、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分還能增強(qiáng)身體解毒能力,，加強(qiáng)肝部的解毒能力,，所以，有蒲公英泡水護(hù)肝效果較好,。
蒲公英的搭配：
蒲公英刺玫茶：蒲公英根+刺玫花
刺玫花也就是野生小玫瑰,，比一般玫瑰含有更多有效成分，所以功效上也更突出,。
刺玫花有很好的疏肝理氣作用,，可舒血散結(jié)，使肝臟供血通暢,。此外,，還能清除毒素及過(guò)度酒精造成的肝充血,，改善黃疸。
將蒲公英和刺玫花搭配后,，刺玫花的香綜合了蒲公英根的苦，味道更怡人,，疏肝理氣、養(yǎng)護(hù)肝臟的作用也更強(qiáng),。
蒲公英木丹茶：蒲公英+菊苣+葛根+桑葉+百合+茯苓+木丹
修復(fù)肝損傷是個(gè)復(fù)雜的事,，所以也需要更復(fù)雜的搭配：
菊苣對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷,，菊苣可加速細(xì)胞修復(fù)速度。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能促進(jìn)膽鹽代謝,，降低肝毒性和肝內(nèi)膽汁淤積,。
桑葉具有類似人參的補(bǔ)益與抗衰老、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,；百合含有的蛋白質(zhì),、氨基酸和多糖可有效的增強(qiáng)人體的免疫力,。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用,，其中茯苓醇還可緩解肝硬變結(jié)節(jié),。木丹也就是梔子，可保護(hù)肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)與功能的完整性,，并且組織肝細(xì)胞對(duì)酶的釋放,，從而保護(hù)四氯化碳損傷的肝臟,。
閉眼睛也能輕松養(yǎng)肝
肝臟和眼睛是相通的,，肝主藏血，肝主目,，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目,。
如果眼睛干澀,、容易流淚,，可能都是肝在作怪,。干澀代表肝的精血不足,，而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話,，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效,。
閉目降氣,，食指輕壓眼瞼,，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,，便覺(jué)得燥怒平息。
搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法
兩手伸直,，手心相對(duì)，上下搓,，前后揉,，然后兩手做「負(fù)陰抱陽(yáng)」的動(dòng)作——右手包著左手,。
早上做完之后,，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是秋季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法,。
從經(jīng)絡(luò)的角度來(lái)說(shuō),，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果,。
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