時間倒推到10年前,，我一定想不到,，我會在有朝一日，從元氣少女,，變成養(yǎng)生老干部,。
從前連熬三晚都不帶眨眼，現在撐到一兩點第二天就得大保??；
從前喝冰可樂都是按瓶算,，現在卻是枸杞燕窩常伴左右。
我當然不會承認自己老了,。
只是年紀越大越懂得,，你付出多少，生活就會回報你多少,。
身體亦是如此,。
當然我也明白，現代人節(jié)奏快,，生活壓力大,，哪來那么多的閑暇時間慢慢養(yǎng)生。
所以這幾年,，我一直在跟身邊的朋友,，主張“隨手養(yǎng)生”的理念。
說是隨手,，可不是啤酒+枸杞,，可樂+黨參。而是隨四季輪回,，吃應季食物,，在吃吃喝喝中就把身體養(yǎng)好了。
比如春吃嫩韭菜補陽氣,，夏喝冬瓜茶下火,，到了秋冬，自然就該滋陰潤燥了,。
知道大家忙,，今天就給大家貢獻一個，簡單快捷的養(yǎng)生食譜：紅棗枸杞燕窩酒釀湯和蛋花燕窩酒釀湯,。
酒釀又叫甜酒,，喝起來沒有米酒那么霸道,，酒精含量極少，入口帶著香醇的甜味,。
除了好喝,，還有促進血液循環(huán)，補氣養(yǎng)血的作用,。
搭配同樣滋補氣血的紅棗枸杞,，和滋陰潤肺的燕窩，保準能把秋天的郁燥之氣一掃而空,，吃得人水靈靈的,。
因為干品燕窩還需要泡發(fā)挑揀，為了省時,，我直接加即食燕窩，煮這么一鍋才不到20分鐘,。
紅棗甜軟,，酒釀清香，燕窩爽滑,，加上紅糖調味,，不愛酒味的小姑娘也會愛上這一碗。
[ 食材 ]
紅棗 枸杞 桂圓肉 紅糖 酒釀 即食燕窩
[ 食譜 ]
1.冷水入鍋,，放紅棗,、桂圓肉一起煮
2.待水開后，繼續(xù)煮10分鐘,，然后放入枸杞同煮
先煮紅棗和桂圓肉是因為兩者比較耐煮,，用時長一些才更好出味
而枸杞后放，是因為枸杞易出味,，煮久了會爛,，不宜煮太久
3.加入枸杞煮5-8分鐘后,，放適量紅糖調味
紅糖的用量根據個人喜歡添加
4.加入酒釀，煮半分鐘左右,，關火
酒釀入鍋后不要煮太久,，不然香氣會揮發(fā)掉哦
5.加入即食燕窩，混合均勻后,，盛出,，撒上干桂花就可以享用啦
- 快手版蛋花燕窩酒釀湯 -
[ 食譜 }
1.起鍋燒水，水開后,，放入酒釀,，煮半分鐘
2.轉小火，倒入打散的雞蛋液,，快速混合后,，立即關火
雞蛋液入鍋時，一定要用小火,，并且迅速攪拌,，立即關火，這樣出來的蛋花才均勻好看
3.加入即食燕窩,，混合均勻
就是這么簡單,，快手版的蛋花燕窩酒釀湯完成,，可以出鍋享用了。
酒釀要放到適口的溫度再吃,，酒釀湯絲絲酒香淡而香甜,，紅棗綿甜中帶著軟糯，加了燕窩更加爽口,，偶爾嚼到未化開的米粒,，迸發(fā)出一絲酸，很是迷人,。
清爽無負擔,，平時做早餐、下午茶或是宵夜都很適合,。
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