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　美國?？怂剐侣剤蟮?，這是首次針對性愛時長進行的大規(guī)模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人,，發(fā)現(xiàn)實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜,。多數被調查者尤其是男性表示,，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強,，且較難恢復體力,，而少于7分鐘，會有意猶未盡之感,。

　　那么就連最長的平均做愛時間都只超過完美性愛時長最低標準36秒,，那么如何來延長性生活時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度,。

　　龜頭是男性的第一性敏感區(qū),。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性,，射精就會被延遲,。這里介紹以下幾種方法：

　　1、分散注意

　　做愛很投入時,，意念都會集中在龜頭上,。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時,，如果想著其它東西的內容,。就會暫時緩解射精的沖動。

　　2,、藥物迫法

　　藥店里一般都有類似的藥膏買,。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性,。但這種東西是否會對女性有傷害,？很難說。畢竟是一種藥物,，而且要進入陰道,。另外，就是戴上避孕套,。一般這樣比直接做愛時間要長,。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡,。

　　3,、加強身體鍛煉

　　一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體,，并且注意營養(yǎng),。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大,。綜合體質的提高才是根本。