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　美國?？怂剐侣剤?bào)道，這是首次針對性愛時(shí)長進(jìn)行的大規(guī)模研究,。研究人員在美國和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人,，發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)性愛(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜,。多數(shù)被調(diào)查者尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)性愛超過13分鐘,，疲憊感會(huì)增強(qiáng),，且較難恢復(fù)體力，而少于7分鐘,，會(huì)有意猶未盡之感,。

　　那么就連最長的平均做愛時(shí)間都只超過完美性愛時(shí)長最低標(biāo)準(zhǔn)36秒，那么如何來延長性生活時(shí)間呢,？問題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度,。

　　龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的,。如果能降低龜頭的敏感性,，射精就會(huì)被延遲。這里介紹以下幾種方法：

　　1,、分散注意

　　做愛很投入時(shí),，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺,。這時(shí),，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng),。

　　2,、藥物迫法

　　藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上,，可以降低龜頭的敏感性,。但這種東西是否會(huì)對女性有傷害？很難說,。畢竟是一種藥物,，而且要進(jìn)入陰道。另外,，就是戴上避孕套,。一般這樣比直接做愛時(shí)間要長。雖然有人說,，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡,。

　　3、加強(qiáng)身體鍛煉

　　一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些,。所以根本上說要鍛煉身體,，并且注意營養(yǎng),。有人說吃三鞭之類的東西很管用,，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本,。