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　孕前調理：要“補”更要“通”,。只有先把體內的毒素清理干凈,，將身體調理通暢,，未準媽媽們才能放心懷孕,。孕前調理：秋季要“補”更要“通”,。

　　要“補”更要“通”，以通為補懷孕前的準備

　　想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補,，尤其民間素有“秋補”習俗,，秋季也是調養(yǎng)生機、養(yǎng)陰補虛的最佳時機,。但是,，據專家介紹，所謂補,，沒有泛泛的補,，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補,，是根據人的體質特點,、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現(xiàn)代人多數屬于濕熱體質,，這樣的人平時多表現(xiàn)出胸悶,、腹脹、大便干結不爽,、口干口苦,、肢體沉重麻木、失眠,、乏力等癥狀,，舌苔黃厚膩，脈滑數,。因此,，補就要對癥下藥,，根據具體的癥狀進補才有效果,。

　　醫(yī)學研究表明，體內毒素的積存是現(xiàn)代社會人們罹患疾病的一個重要因素,。因過量攝取營養(yǎng)物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出,，人們若能像打掃環(huán)境那樣經常對體內進行“大掃除”，及時清除毒素和多余的物質，才能保持機體健康,。凡是對人體有害的,，引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”，常見的有尿毒,、糖毒,、脂毒、濁毒等?，F(xiàn)在很多人都表現(xiàn)出毒存其中,，而氣血又失于通暢的各種癥狀。

　　要“通”,，就要多吃含纖維素較多的食物,，如清新的水果、蔬菜等,，刺激腸壁蠕動和分泌黏液,，促進排便。多用含維生素B的食品,，如粗糧,、豆類。多用產氣食品：如生蔥,、洋蔥,、生黃瓜、生蘿卜等,，利用它們在腸道內的發(fā)酵作用,，產生鼓腸，以增加腸蠕動,，利于排便,，此外天天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水,，對腸胃有清洗作用,，尤其對習慣性便秘有特效。

　　“補”前先排毒

　　專家認為,，進入秋季,，身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌,，形成中醫(yī)所說的“毒”,。如何有效地排毒？專家建議,，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜,、大蒜,、葡萄等；而黃瓜,、石榴,、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素,；魔芋,、海帶、豬血,、蘋果,、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素,。

　　另外,，經過酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳,，此時進補會加重脾胃負擔,，導致消化功能紊亂?？上瘸砸恍┮紫氖澄镎{理脾胃,，如魚、山藥,、蓮子,、芡實等。脾胃功能恢復正常后,，再用食物排毒,。

　　另外一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當運動出汗,。只有先把體內的毒素清理干凈,，將身體調理通暢，未準媽媽們才能放心懷孕,。