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核心提示:我們聽過太多有關的美容的金玉良言,,再美的美人,,都會在時間面前敗下陣來,。想要10年之后依舊是個美人,,以下這7個動作你可要千萬小心,,一定要杜絕哦!
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲,、眼圈發(fā)黑,、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡,,你可以堅持每天運動,,但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶,,因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸,,能促使人入睡。
二,、帶妝睡覺
假使你一個晚上不卸妝,,就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品,,會堵塞你的毛孔,,容易長出暗瘡。
三,、不清潔化妝品
臟的眉刷,、粉撲,內藏無數不利于健康的細菌,,會導致暗瘡和皮膚炎癥,。粉撲每次用后,都要用肥皂及水清洗,,眉刷則可用酒精刷凈,。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處,,所以用后要旋緊蓋子,,一旦變色或變味,應該扔掉,。
四,、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣東西都會蠶食健康,,加速老化過程,,令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環(huán),,使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬,,還會使你滿嘴煙臭,。咖啡因是利尿劑,會使身體失水,,導致皮膚因失水而缺少光澤,。所以我們要牢記:酒精和咖啡因要適量,香煙要戒除,!
五,、口臭
導致口臭的因素有:不良的食物;月經或避孕藥,;自身荷爾蒙增加,;口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭,,因為細菌也會在舌頭上積聚,。常用含氟的牙膏或漱口水,對口臭有預防及抑制作用,。
六,、過分節(jié)食
其壞影響主要有四點:指甲和頭發(fā)變脆;導致月經失調,;降低血糖水平,,使你無精打采;降低新陳代謝等,。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動,,令肌肉結實,使新陳代謝等始終保持較高水平,。
七,、不良姿勢
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂,、背部壓力增大,。