愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
性愛(ài)是促進(jìn)夫妻生活的大事，掌握良好的性愛(ài)技巧,，不僅能讓人享受快感,、增進(jìn)感情，還能增壽抗衰老,。那么,，我們來(lái)看看10大增壽又抗衰老的性愛(ài)方法吧。
一,、性愛(ài)規(guī)律延緩衰老
性愛(ài)是最好的鍛煉,，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力，延緩衰老進(jìn)程,。性愛(ài)1小時(shí)可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量,。研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女每周性愛(ài)1次,，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍,。
改變性愛(ài)姿勢(shì)有助于提高性愛(ài)樂(lè)趣和增加性愛(ài)運(yùn)動(dòng)量。比如,，將女下位性愛(ài)姿勢(shì)改成女上位姿勢(shì),，可提高性愛(ài)時(shí)的心率,。
二、每周1次中風(fēng)幾率減半
每周做愛(ài)1次有助于維持激素水平和保持心腦健康,。日本的最新研究發(fā)現(xiàn),，男性每周做愛(ài)1次以上，可使心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)減少50%,。
經(jīng)常性愛(ài)有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平,，有助于緩解壓力。
三,、每天擁抱增壽7年
擁抱伴侶不僅有益性愛(ài),，還有助于釋放更多的“親密激素”——催產(chǎn)素。
英國(guó)的一項(xiàng)研究表明,，催產(chǎn)素可顯著提高長(zhǎng)壽幾率,。該國(guó)一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年,。
四,、常有性高潮女人增壽8年
雙方一起達(dá)到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛(ài)品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一,。高潮與健康的關(guān)系歷來(lái)是性學(xué)專家感興趣的話題,。一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定，有助于緩解壓力,，放松身心,，同時(shí)可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%。
經(jīng)常獲得性高潮會(huì)使男人長(zhǎng)壽幾率增加兩倍,，使女性壽命增加8年,。另外，女性每周獲得兩次性高潮,，心臟病幾率降低30%,。
因此，出門(mén)前,、性愛(ài)前后最好相擁一會(huì),。
除此之外，規(guī)律性生活還有哪些健康效應(yīng)呢,？
五,、增加激素分泌
男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類(lèi)雄激素,，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征,。在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方,，很多男性不用吃藥物來(lái)補(bǔ)充激素,，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言,，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán),，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多,。
六、保護(hù)前列腺
性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液,。每次射精,，有1/5是精子，4/5是精液,，其中包括大量的前列腺液,，如果長(zhǎng)期沒(méi)有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液,。但需要注意的是,，性生活不能過(guò)分，因?yàn)轭l繁的性生活,，使陰莖處于慢性充血的狀況,，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎,。
七,、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢,、關(guān)節(jié),、肌肉、脊柱更多地活動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn),。不過(guò)也有報(bào)道,，一些人在性交的過(guò)程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞,，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象,，過(guò)性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過(guò)于激烈。
八,、減少皮膚病的發(fā)生,，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病,。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán),，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩,，并起到防治皮膚病的作用,。蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人(年齡在18到102歲)進(jìn)行十年追蹤研究,，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳,、75%來(lái)自行為，而行為包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng),、心理活動(dòng),、性愛(ài)?？梢哉f(shuō)有規(guī)律的性愛(ài)能使人容貌更美,，但反過(guò)來(lái)就不一定成立。
九,、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活,，空調(diào)、以車(chē)代步,、空氣污染,、缺少運(yùn)動(dòng)等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能,。性生活可以使腎上腺均衡分泌,，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個(gè)與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對(duì)立,。
十,、精液有助于清除陰道雜菌
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌,、鏈球菌,、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分,，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療,，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲,，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用,。
