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　內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養(yǎng)狀況,，促進皮膚新陳代謝,，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著,，防止皮膚干燥,，使肌膚柔軟、潔白,、細膩,，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。下面一起了解一下吧,！

　　用蜂蜜直接做面膜,，皮膚能吸收。

　　用蜂蜜涂抹于皮膚外表,，蜂蜜中的葡萄糖,、果糖、蛋白質、氨基酸,、維生素,、礦物質等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分,，促使它們分裂,、生長，常用蜂蜜涂抹的皮膚,，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性,，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜有很強的殺菌作用,，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著,，促進上皮組織再生,。當然，外敷的效果自然沒有內服的好,。

　　流行的蜂蜜牛奶治痛經,。

　　痛經是有很多原因造成的，痛經的食療方也有很多,。蜂蜜牛奶治痛經是因為牛奶中鉀多,，鉀能緩和情緒、抑制疼痛,、防止感染,，并減少經期失血量，蜂蜜中鎂多,，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導,、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平，在月經后期,，鎂元素還能起到心理調節(jié)作用,，有助于身體放松，消除緊張心理,，減輕壓力,。按說牛奶并不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的,，不過牛奶有一定安眠作用,、蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經癥狀的兩個關鍵點,，這個食療方有一定的道理,。

　　檸檬泡蜜清理腸胃,。

　　蜂蜜本就有潤腸通便的作用，可有效消除積食,，而檸檬有生津健脾功效,，并且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進消化的道理是一樣的,，消化不良很多是因為胃酸分泌不足,，而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化,。檸檬泡蜜清理腸胃可以說有其科學依據,，不過胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應謹慎食用,。

　　喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收,。

　　美國農業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松,。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,，防止鈣的流失。

　　蜂蜜對肝臟的保護作用,，能為肝臟的代謝活動提供能量準備,，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用,。

　　蜂蜜有潤肺止咳功效,。

　　據路透社報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實,，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜,，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩(wěn),。

　　專家指出，對于感冒咳嗽的女性來說,，白天多喝一點蜂蜜飲,，不但更利于人體吸收，達到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用,，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養(yǎng)和能量,，有助于早日康復。如晚上咳嗽如有加重,，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜,，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5－2小時，一來好消化吸收,，二來保護牙齒不受糖分侵害,。

　　此外,，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用,，改善血液的營狀況,。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀,。