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發(fā)布日期:2014-04-03瀏覽次數(shù):0
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精子活力如何,,我們很難得知,,也不知道如何去控制,那么若告訴您其實(shí)精子質(zhì)量是掌握在自己手里的,,您會(huì)考慮照著我們的建議去做嗎,?
怎么樣才能讓男性補(bǔ)精子呢?這應(yīng)該是有些男性朋友想知道的一個(gè)問(wèn)題吧。精子對(duì)于一個(gè)男性來(lái)說(shuō)很重要,,它決定著以后是否可以生育這個(gè)問(wèn)題,。那么,男性補(bǔ)精子的方法都有哪些呢,?在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物,,專家認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生,維生素A和維生素B族,、維生素E都能增加生殖功能,,如:銀杏、海參,、花生,、核桃、芝麻等,,增強(qiáng)身體的免疫力提高精子質(zhì)量,。對(duì)于正值壯年的男性而言,知道男人吃什么補(bǔ)精子,,是孕育后代的基礎(chǔ),。男性的精子質(zhì)量非常重要,因而了解男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題,,可以讓你孕育出健康,、聰明的下一代。
吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子
多種維生素都可為精子提供原料,、促進(jìn)精子的生成,,還可以保持性器官不受侵害。其中,,維生素E與男性生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,,它可以有效防止性器官老化,還可以使空虛的輸精小管再生,,從而增強(qiáng)精子活力,。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油,、綠葉蔬菜和胡蘿卜,、豌豆、西紅柿,、扁豆,、萵苣、菜花,、南瓜,、土豆,、雪里紅、甘藍(lán),、青蒜,、大棗以及新鮮水果中。
吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子
可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多,,而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,,它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況,,這就是我們常說(shuō)的弱精癥,,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈,。
精子的產(chǎn)生需要鋅,、硒、銅,、鎘等為基礎(chǔ),,而其中又以鋅、硒最為重要,。男性的睪丸,,前列腺,、精液本身都含有很高濃度的鋅,,如果鋅元素長(zhǎng)期的攝入不足,精子稀少和睪丸萎縮情況就會(huì)發(fā)生,。貝殼類動(dòng)物含鋅量都比較豐富,,牡蠣含鋅最多食物之一,男性不妨多吃一點(diǎn),。
吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì),,如瘦肉、豬脊髓,、狗肉,、禽蛋、麻雀肉,、魚蝦,、蟹,、干貝,、牛奶,、羊奶,、雞鴨、牛羊肉,、及豆制品等。此外,,如淮山、鱔魚,、海參、蟹黃,、黑魚、墨魚,、章魚,、蹄筋等,,不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐,、豆腐皮、落花生米,、核桃、芝麻,、鴿蛋、紫菜,、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,,從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成,。
吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以補(bǔ)精子
對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題,,含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的,因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中,,很多食物都伴有高蛋白質(zhì),,比如像瘦肉、豬脊髓,、狗肉、牛羊肉,、雞鴨,、蛋類,、魚蝦、豆制品等,。除了高蛋白食物之外,,含有精氨酸的食物也必不可少,,因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份,,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,,其中以鱔魚,、黑魚,、海參,、蹄筋、豆制品,、瘦肉等最為豐富,。
吃性激素食物可以補(bǔ)精子
男性要想補(bǔ)精子,,同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能,,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,如羊腎,、豬腎,、狗睪丸、牛鞭,、雞肝等等,,這些食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,,對(duì)生精是大為有益的,。雞肝、禽蛋,、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇,、卵磷脂等,,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,,對(duì)生精有裨益,。
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