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發(fā)布日期：2014-04-03瀏覽次數(shù)：0
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精子活力如何，我們很難得知,，也不知道如何去控制,，那么若告訴您其實精子質(zhì)量是掌握在自己手里的，您會考慮照著我們的建議去做嗎,？
怎么樣才能讓男性補(bǔ)精子呢,？這應(yīng)該是有些男性朋友想知道的一個問題吧。精子對于一個男性來說很重要,，它決定著以后是否可以生育這個問題,。那么，男性補(bǔ)精子的方法都有哪些呢,？在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，專家認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生,，維生素A和維生素B族,、維生素E都能增加生殖功能，如：銀杏,、海參,、花生,、核桃、芝麻等,，增強(qiáng)身體的免疫力提高精子質(zhì)量,。對于正值壯年的男性而言，知道男人吃什么補(bǔ)精子,，是孕育后代的基礎(chǔ),。男性的精子質(zhì)量非常重要，因而了解男人吃什么補(bǔ)精子的問題,，可以讓你孕育出健康,、聰明的下一代。
吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子
多種維生素都可為精子提供原料,、促進(jìn)精子的生成,，還可以保持性器官不受侵害。其中,，維生素E與男性生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,，它可以有效防止性器官老化，還可以使空虛的輸精小管再生,，從而增強(qiáng)精子活力,。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油,、綠葉蔬菜和胡蘿卜,、豌豆、西紅柿,、扁豆,、萵苣、菜花,、南瓜,、土豆、雪里紅,、甘藍(lán),、青蒜、大棗以及新鮮水果中,。
吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多,，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵,。有些男性存在有精子量過少的情況,，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療,，日常的食療同樣可以幫助我們治愈,。
精子的產(chǎn)生需要鋅,、硒、銅,、鎘等為基礎(chǔ),，而其中又以鋅、硒最為重要,。男性的睪丸,，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,，如果鋅元素長期的攝入不足,，精子稀少和睪丸萎縮情況就會發(fā)生。貝殼類動物含鋅量都比較豐富,，牡蠣含鋅最多食物之一,，男性不妨多吃一點。
吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì),，如瘦肉,、豬脊髓、狗肉,、禽蛋,、麻雀肉、魚蝦,、蟹,、干貝、牛奶,、羊奶,、雞鴨、牛羊肉,、及豆制品等,。此外，如淮山,、鱔魚,、海參、蟹黃,、黑魚,、墨魚、章魚,、蹄筋等,，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米,、核桃,、芝麻、鴿蛋,、紫菜,、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成,。
吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以補(bǔ)精子
對于男人吃什么補(bǔ)精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的,，因為它是形成精液的主要原材料,。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì),，比如像瘦肉,、豬脊髓、狗肉,、牛羊肉,、雞鴨、蛋類,、魚蝦,、豆制品等。除了高蛋白食物之外,，含有精氨酸的食物也必不可少,，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥,。很多食物中都含有精氨酸的成分,，其中以鱔魚、黑魚,、海參,、蹄筋、豆制品,、瘦肉等最為豐富,。
吃性激素食物可以補(bǔ)精子
男性要想補(bǔ)精子，同時不能忘了增強(qiáng)性功能,，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,，如羊腎、豬腎,、狗睪丸,、牛鞭,、雞肝等等，這些食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,，對生精是大為有益的,。雞肝、禽蛋,、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇,、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,，對生精有裨益,。
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