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很多嬰兒會趴著睡，感覺小孩子挺可愛的,。如果男性朋友也喜歡趴著睡,，那可不是什么好習(xí)慣，一定要改正,。趴著睡不僅會壓迫內(nèi)臟,，呼吸不順暢，還會影響生殖系統(tǒng),。下面為大家介紹關(guān)于男性趴著睡的危害有多大的相關(guān)知識,。

別和精子過不去 趴著睡誤大事

長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖,，容易造成頻繁遺精,。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛,、疲乏無力,、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活,。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感,，更不要采取這種睡姿。還有,，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情,。

陰囊需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成,。趴著睡會使陰囊溫度升高,，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響,。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心,。另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟,、使呼吸不暢,，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說,，危害更大,。

那么，應(yīng)該采取什么樣的睡姿比較好呢,？睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官,，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿,，這樣既不壓迫陰囊,，也不壓迫心臟（左側(cè)臥位會壓迫心臟），對身體最好,。

有不少男性朋友喜歡趴著睡,。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢,，對生殖系統(tǒng)也有一定影響,。尤其對年輕人來說,，危害更大。

首先,，長期趴著睡會壓迫陰囊,，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精,。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈,、背痛、疲乏無力,、注意力不集中,，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。

另外,，陰囊是男人的“小冰箱”,，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成,。趴著睡會使陰囊溫度升高,，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響,。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心,。

精子保養(yǎng)多吃八種食物

男性的身體素質(zhì)和健康狀況直接影響著生育，精子的質(zhì)與量都能影響生育的,。如果自身手環(huán)境的影響可能會造成精子的缺陷,。下面為大家介紹保養(yǎng)精子飲食上該多吃哪些食物的相關(guān)知識。

精子保養(yǎng)多吃八種食物

1,、海產(chǎn)品：含多種不飽和酸,，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力,。

2,、畜禽血：豬,、鴨、雞,、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能,。

3、韭菜：又稱起陽草,，富含揮發(fā)油,、硫化物,、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,，溫中益脾,、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙,、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物,。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”,。無論黃豆、綠豆,，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成,。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分,。含賴氨酸較高的食物有鱔魚,、泥鰍、魷魚,、山藥、豆腐皮等,。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,，男人缺鋅,，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%,，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中,。

7,、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),，又提供遺傳信息，對人體生長,、發(fā)育,、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用,。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎,、蝦,、牡蠣、蘑菇、堅果等,。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度,。它主要存在于蛋黃、豆類,、花生和植物油中。

此外,，專家建議，大家應(yīng)該改變以車代步、出門坐電梯的習(xí)慣,，多增加些運動。同時專家強調(diào),，陽光也會激發(fā)男性的“種子”活力,，因為維生素D可能在精液產(chǎn)生過程中起決定作用,，而缺少它則可能導(dǎo)致男性不育,。除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒,。

男性同胞們一定要提高健康意識,，定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，看看“種子”是否健康,，避免男性不育的發(fā)生,。