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　調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

　　方一：

　　原料：雞蛋1個,，益母草5克，枸杞10克,，細(xì)砂糖適量,。

　　做法：益母草與枸杞分別洗凈待用。砂鍋置火上,，倒入適量清水,，放入益母草，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至水量只剩1碗,。加入枸杞,，煮5分鐘后打入雞蛋，煮成荷包蛋后加細(xì)砂糖調(diào)味即可,。

　　提示：益母草有活血調(diào)經(jīng),，止痛經(jīng)、止淤滯腹脹痛等功效,，雞蛋能滋補(bǔ)氣血,，為身體提供豐富營養(yǎng)，與益母草,、枸杞煲湯,，可以調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng),、利水消腫,、輕盈體態(tài)，還能有效提高受孕幾率,，是一道溫潤的滋補(bǔ)湯,，但孕婦忌服。

　　方二：

　　原料：完整帶核鮮山楂1000克,，紅糖250克

　　做法：山楂洗凈后加適量水,，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖,，再熬煮10分鐘,，待其成為稀糊狀即可。

　　提示：血瘀型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛,，待經(jīng)血排出流暢時,，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗,，伴有血塊,。經(jīng)前3～5天開始服用本方,，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用,，此為1個療程,，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào),、中醫(yī)辨證為血瘀者,。

　　肝氣不舒，月經(jīng)不調(diào)方

　　原料：柴胡10克,，白芍10克,，川芎10克，粳米10克,。

　　做法：柴胡,、白芍、川芎以水煎煮,，去渣留汁，入梗米煮粥,，粥將成時加入冰糖適量,，稍煮即成。

　　提示：柴胡可疏肝解郁,，白芍柔肝養(yǎng)血,，川芎理氣活血，粳米益胃健脾,，配伍應(yīng)用起來能讓月經(jīng)前總感胸脅脹痛,，脾氣急躁的女性朋友們過得舒服些。

　　清脂減肥的山楂荷葉茶

　　原料：干荷葉一把(約10克),，干山楂20克(約15片),，薏米10克，陳皮10克,，冰糖隨意,，清水700毫升(此為一人量，孕婦禁服),。

　　做法：將干荷葉,，干山楂，薏米和陳皮清洗一下,，撈出放入鍋中,。鍋中倒入700毫升清水，大火煮開后,，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘,。壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中,，攪拌至冰糖融化即可,。

　　提示：體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人,，可以飲用此茶,，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁,，很多人有發(fā)胖的苦惱,。每天飯后30分鐘(中，晚都可以),，喝一次這款茶,，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用,。保存干荷葉要避開潮濕的地方,，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方,。

　　產(chǎn)后腹痛山楂方

　　原料：山楂30~50克,，紅糖適量

　　做法：取山楂，加入紅糖適量,，在蓋碗中浸泡片刻,，分早晚2次口服。

　　提示：此方適用于產(chǎn)后瘀滯引起的實證腹痛,，這類患者表現(xiàn)為小腹疼痛拒按,、惡露少而不暢。素體脾胃虛弱,、產(chǎn)后失血過多而致腹痛者不宜應(yīng)用,。

　　溫通經(jīng)脈的肉桂奶茶

　　原料：牛奶、紅茶適量,，肉桂粉

　　做法：牛奶,、紅茶用80度以上的熱水沖泡成奶茶，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可,。

　　提示：味道好,，食用方便，有較好的溫補(bǔ)效果,，但是不能過量,，肉桂奶茶每天喝一杯為宜，不能長時間喝,，1~2星期即可,。

　　改善更年期癥狀的葛根小排湯

　　原料：葛根100克,，豬小排250克。

　　做法：小排洗凈過水后與葛根同煮,，先用旺火再改用文火煲1小時,，加鹽調(diào)味即成。

　　提示：女性進(jìn)入更年期會出現(xiàn)身心疲憊,、煩躁失眠,、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃,、月經(jīng)紊亂等癥,，影響生活與工作。葛根可以很好地改善更年期種種癥狀,，做成涼粉也同樣美味而有效,。