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　調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

　　方一：

　　原料：雞蛋1個,，益母草5克，枸杞10克,，細砂糖適量,。

　　做法：益母草與枸杞分別洗凈待用,。砂鍋置火上，倒入適量清水,，放入益母草,，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至水量只剩1碗。加入枸杞,，煮5分鐘后打入雞蛋,，煮成荷包蛋后加細砂糖調(diào)味即可。

　　提示：益母草有活血調(diào)經(jīng),，止痛經(jīng),、止淤滯腹脹痛等功效，雞蛋能滋補氣血,，為身體提供豐富營養(yǎng),，與益母草、枸杞煲湯,，可以調(diào)理月經(jīng),、緩解痛經(jīng)、利水消腫,、輕盈體態(tài),，還能有效提高受孕幾率，是一道溫潤的滋補湯,，但孕婦忌服,。

　　方二：

　　原料：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克

　　做法：山楂洗凈后加適量水,，文火熬煮至山楂爛熟,，加入紅糖，再熬煮10分鐘,，待其成為稀糊狀即可,。

　　提示：血瘀型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時,，疼痛逐漸減輕或消失,，且經(jīng)血顏色暗,，伴有血塊,。經(jīng)前3～5天開始服用本方，每日早晚各食山楂泥30毫升,，直至經(jīng)后3天停止服用,，此為1個療程，連服3個療程即可見效,。此法也適合月經(jīng)不調(diào),、中醫(yī)辨證為血瘀者,。

　　肝氣不舒，月經(jīng)不調(diào)方

　　原料：柴胡10克,，白芍10克,，川芎10克，粳米10克,。

　　做法：柴胡,、白芍、川芎以水煎煮,，去渣留汁,，入梗米煮粥，粥將成時加入冰糖適量,，稍煮即成,。

　　提示：柴胡可疏肝解郁，白芍柔肝養(yǎng)血,，川芎理氣活血,，粳米益胃健脾，配伍應(yīng)用起來能讓月經(jīng)前總感胸脅脹痛,，脾氣急躁的女性朋友們過得舒服些,。

　　清脂減肥的山楂荷葉茶

　　原料：干荷葉一把(約10克)，干山楂20克(約15片),，薏米10克,，陳皮10克，冰糖隨意,，清水700毫升(此為一人量,，孕婦禁服)。

　　做法：將干荷葉,，干山楂,，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中,。鍋中倒入700毫升清水,，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘,。壺中放入冰糖,，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中,，攪拌至冰糖融化即可,。

　　提示：體重偏重的人，或腸胃負擔(dān)過重的人,，可以飲用此茶,，達到降脂和減肥的作用,。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱,。每天飯后30分鐘(中,，晚都可以)，喝一次這款茶,，連續(xù)一周,，對身體能起到很好的調(diào)整作用。保存干荷葉要避開潮濕的地方,，最好用保鮮袋,，放于陰涼干燥的地方。

　　產(chǎn)后腹痛山楂方

　　原料：山楂30~50克,，紅糖適量

　　做法：取山楂,，加入紅糖適量，在蓋碗中浸泡片刻,，分早晚2次口服,。

　　提示：此方適用于產(chǎn)后瘀滯引起的實證腹痛，這類患者表現(xiàn)為小腹疼痛拒按,、惡露少而不暢,。素體脾胃虛弱、產(chǎn)后失血過多而致腹痛者不宜應(yīng)用,。

　　溫通經(jīng)脈的肉桂奶茶

　　原料：牛奶,、紅茶適量，肉桂粉

　　做法：牛奶,、紅茶用80度以上的熱水沖泡成奶茶,，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。

　　提示：味道好,，食用方便,，有較好的溫補效果，但是不能過量,，肉桂奶茶每天喝一杯為宜,，不能長時間喝，1~2星期即可,。

　　改善更年期癥狀的葛根小排湯

　　原料：葛根100克,，豬小排250克。

　　做法：小排洗凈過水后與葛根同煮,，先用旺火再改用文火煲1小時,，加鹽調(diào)味即成,。

　　提示：女性進入更年期會出現(xiàn)身心疲憊,、煩躁失眠,、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃,、月經(jīng)紊亂等癥,，影響生活與工作。葛根可以很好地改善更年期種種癥狀,，做成涼粉也同樣美味而有效,。