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　調(diào)理月經(jīng)緩解痛經(jīng)

　　方一：

　　原料：雞蛋1個(gè),，益母草5克,，枸杞10克，細(xì)砂糖適量,。

　　做法：益母草與枸杞分別洗凈待用,。砂鍋置火上，倒入適量清水,，放入益母草,，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至水量只剩1碗。加入枸杞,，煮5分鐘后打入雞蛋,，煮成荷包蛋后加細(xì)砂糖調(diào)味即可。

　　提示：益母草有活血調(diào)經(jīng),，止痛經(jīng),、止淤滯腹脹痛等功效，雞蛋能滋補(bǔ)氣血,，為身體提供豐富營(yíng)養(yǎng),，與益母草、枸杞煲湯,，可以調(diào)理月經(jīng),、緩解痛經(jīng),、利水消腫,、輕盈體態(tài)，還能有效提高受孕幾率,，是一道溫潤(rùn)的滋補(bǔ)湯,，但孕婦忌服。

　　方二：

　　原料：完整帶核鮮山楂1000克,，紅糖250克

　　做法：山楂洗凈后加適量水,，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖,，再熬煮10分鐘,，待其成為稀糊狀即可。

　　提示：血瘀型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛,，待經(jīng)血排出流暢時(shí),，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗,，伴有血塊,。經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用本方,，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程,，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效,。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血瘀者。

　　肝氣不舒,，月經(jīng)不調(diào)方

　　原料：柴胡10克，白芍10克,，川芎10克,，粳米10克。

　　做法：柴胡,、白芍,、川芎以水煎煮，去渣留汁,，入梗米煮粥,，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成,。

　　提示：柴胡可疏肝解郁,，白芍柔肝養(yǎng)血，川芎理氣活血,，粳米益胃健脾,，配伍應(yīng)用起來(lái)能讓月經(jīng)前總感胸脅脹痛，脾氣急躁的女性朋友們過(guò)得舒服些,。

　　清脂減肥的山楂荷葉茶

　　原料：干荷葉一把(約10克),，干山楂20克(約15片)，薏米10克,，陳皮10克,，冰糖隨意，清水700毫升(此為一人量,，孕婦禁服),。

　　做法：將干荷葉，干山楂,，薏米和陳皮清洗一下,，撈出放入鍋中。鍋中倒入700毫升清水,，大火煮開(kāi)后,，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。壺中放入冰糖,，擱一個(gè)漏網(wǎng),，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可,。

　　提示：體重偏重的人,，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人,，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用,。節(jié)日期間飲食頻繁,，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中,，晚都可以),，喝一次這款茶，連續(xù)一周,，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用,。保存干荷葉要避開(kāi)潮濕的地方，最好用保鮮袋,，放于陰涼干燥的地方,。

　　產(chǎn)后腹痛山楂方

　　原料：山楂30~50克，紅糖適量

　　做法：取山楂,，加入紅糖適量,，在蓋碗中浸泡片刻，分早晚2次口服,。

　　提示：此方適用于產(chǎn)后瘀滯引起的實(shí)證腹痛,，這類患者表現(xiàn)為小腹疼痛拒按、惡露少而不暢,。素體脾胃虛弱,、產(chǎn)后失血過(guò)多而致腹痛者不宜應(yīng)用。

　　溫通經(jīng)脈的肉桂奶茶

　　原料：牛奶,、紅茶適量,，肉桂粉

　　做法：牛奶、紅茶用80度以上的熱水沖泡成奶茶,，通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。

　　提示：味道好,，食用方便,，有較好的溫補(bǔ)效果，但是不能過(guò)量,，肉桂奶茶每天喝一杯為宜,，不能長(zhǎng)時(shí)間喝，1~2星期即可,。

　　改善更年期癥狀的葛根小排湯

　　原料：葛根100克,，豬小排250克。

　　做法：小排洗凈過(guò)水后與葛根同煮,，先用旺火再改用文火煲1小時(shí),，加鹽調(diào)味即成,。

　　提示：女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠,、皮膚干燥,、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥,，影響生活與工作,。葛根可以很好地改善更年期種種癥狀，做成涼粉也同樣美味而有效,。