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　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，秋天的養(yǎng)生要領是“使志安寧,，以緩秋刑,，以斂神氣，使秋氣平,；無外其志,，使肺氣清。此秋氣之應,，養(yǎng)收之道也”,。

　　男人在秋季的前列腺保健

　　秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見的疾病,。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個人衛(wèi)生,、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病,，表現(xiàn)為尿頻,、尿急、尿痛,、排尿不暢,，尿時或大便時可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸,、會陰部酸脹不適,，以致出現(xiàn)血尿,、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈,，使不少人長期受此折磨,、痛苦不堪。秋天男子要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,，講求良好的生活方式,。另外，定期熱水坐浴,、補充維生素,、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能,。

　　秋燥讓女人欲望減退

　　秋季對女性來說,，會出現(xiàn)性欲減退，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象,，是秋季燥氣當令所致,。性心理專家指出，為預防干澀造成夫妻生活中的不愉快,，秋季行房前可適當延長性前戲的時間,，以充分調(diào)動激發(fā)女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉,，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌,，使房事不歡而散。

　　秋天可適當收斂性趣

　　秋天宜收不宜散,，房事也應有所減少,。一般來說，人們陽氣不足,，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣,，而陰精不足,，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。秋燥津液易傷,，引起咽,、鼻、唇干燥及干咳,、聲嘶,、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,。因此,，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品,，如百合、銀耳,、山藥,、秋梨、鴨肉,、芝麻等,，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥,。除以酸,、潤為主外，還須注意,，夏季過后,，暑氣消退，人們食欲普遍增加,，加之秋收食物品種豐盛,，此時不宜過多進補，以免“飲食自信,，腸胃及傷”,。

　　天涼謹防“性愛感冒”

　　首先，衣服要“晚脫早穿”,。在性愛中,，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉,。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候,，過早脫衣服而導致著涼。性愛結(jié)束后,，不要貪圖一時涼爽,，而應及早穿好衣服?；蚴切菹r蓋床薄被子,。其次，保持室內(nèi)溫度,。將室內(nèi)溫度保持在23～25攝氏度,。如果風特別大，可以關上窗戶,，即使感覺有些燥熱,，也最好別開空調(diào)。應等待身體自然降溫,。

　　為何在秋季就不渴望性了

　　最后,，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時,，注意保暖。性愛前后,，不少人都習慣沖個澡,，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水,。一來可以防著涼,，二可以促進血液循環(huán)。在性愛前洗溫水澡,，還有利于營造較好的性愛心情,。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳,，可以換而洗“小澡”,，以保持局部衛(wèi)生。