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　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,，秋天的養(yǎng)生要領(lǐng)是“使志安寧,，以緩秋刑，以斂神氣,，使秋氣平,；無(wú)外其志，使肺氣清,。此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也”。

　　男人在秋季的前列腺保健

　　秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),，而前列腺炎是其中最為常見(jiàn)的疾病,。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染,。秋天不少男性罹患此病,，表現(xiàn)為尿頻、尿急,、尿痛,、排尿不暢，尿時(shí)或大便時(shí)可出現(xiàn)白色分泌物,，并有腰酸,、會(huì)陰部酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿,、尿潴留等一系列癥狀,。因難以徹底治愈，使不少人長(zhǎng)期受此折磨,、痛苦不堪,。秋天男子要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，講求良好的生活方式。另外,，定期熱水坐浴,、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉,，也可增強(qiáng)免疫功能,。

　　秋燥讓女人欲望減退

　　秋季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)性欲減退,，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，是秋季燥氣當(dāng)令所致,。性心理專家指出,，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當(dāng)延長(zhǎng)性前戲的時(shí)間,，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性性欲,。這時(shí)女子不可因此而情欲消沉，否則會(huì)更進(jìn)一步抑制陰部分泌腺的分泌,，使房事不歡而散,。

　　秋天可適當(dāng)收斂性趣

　　秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少,。一般來(lái)說(shuō),，人們陽(yáng)氣不足，可借助春天生發(fā)之性,、夏天陽(yáng)熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽(yáng)氣,，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精,。秋燥津液易傷,，引起咽、鼻,、唇干燥及干咳,、聲嘶、皮膚干裂,、大便燥結(jié)等燥癥,。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤(rùn)之品,，如百合,、銀耳、山藥,、秋梨,、鴨肉,、芝麻等，以潤(rùn)肺生津,、養(yǎng)陰清燥,。除以酸、潤(rùn)為主外,，還須注意,，夏季過(guò)后，暑氣消退,，人們食欲普遍增加,，加之秋收食物品種豐盛，此時(shí)不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ),，以免“飲食自信,，腸胃及傷”。

　　天涼謹(jǐn)防“性愛(ài)感冒”

　　首先,，衣服要“晚脫早穿”,。在性愛(ài)中，可以穿著衣服享受前戲,，盡量晚些脫掉,。這樣可以避免在身體還沒(méi)熱起來(lái)的時(shí)候，過(guò)早脫衣服而導(dǎo)致著涼,。性愛(ài)結(jié)束后,，不要貪圖一時(shí)涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服,?；蚴切菹r(shí)蓋床薄被子。其次,，保持室內(nèi)溫度,。將室內(nèi)溫度保持在23～25攝氏度。如果風(fēng)特別大,，可以關(guān)上窗戶,，即使感覺(jué)有些燥熱，也最好別開(kāi)空調(diào),。應(yīng)等待身體自然降溫,。

　　為何在秋季就不渴望性了

　　最后，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時(shí),，注意保暖,。性愛(ài)前后，不少人都習(xí)慣沖個(gè)澡，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后,，最好能用溫水,。一來(lái)可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán),。在性愛(ài)前洗溫水澡,，還有利于營(yíng)造較好的性愛(ài)心情。如果天氣比較寒冷,，就沒(méi)必要次次從頭洗到腳,，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛(wèi)生,。