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　親吻3分鐘,。

　　在前戲中,，接吻至少應(yīng)占3分鐘。美國拉菲特學(xué)院多項研究發(fā)現(xiàn),，接吻可降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,，加快雙方性喚起。當(dāng)然,，親吻不只包括嘴唇,，一項針對5萬名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲,。親吻過程中,，手也別閑著。辛辛那提大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，邊親吻邊脫衣,，會讓雙方更有激情。

　　愛撫2分鐘,。

　　美國性學(xué)專家保拉·豪爾表示,，隔著內(nèi)衣?lián)崦葟氐壮嗦銚崦寺Ｔ鰪婎A(yù)期感比單刀直入更刺激,。愛撫時間越短,，女性越難以達(dá)到性高潮。愛撫過程中可以適當(dāng)使用潤滑劑,。美國化學(xué)科學(xué)組織發(fā)現(xiàn)，草莓味潤滑劑會使感官更敏感,。全身撫摸之后,，必要時可以手指刺激G點、陰蒂及PS點(G點的對面),。

　　陰蒂刺激3分鐘,。

　　美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學(xué)專家表示,，對80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達(dá)到性高潮的最可靠途徑,?！缎愿叱薄芬粫髡邐?middot;帕格特建議，采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達(dá)到性高潮,。具體做法是,，一只手將陰蒂上拉，然后舔舐陰蒂上方,，并用另一只手的一根手指觸摸會陰,。如果感覺到女方肌肉收縮，那么動作就正確,。

　　性交6分鐘,。

　　《性醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，高潮的強度與性交時長的關(guān)聯(lián)比前戲時長更大,。另一項研究發(fā)現(xiàn),，女性高潮平均發(fā)生于插入后7分鐘。專家建議采取隊列性交技巧(CAT),。該技巧基本上是男上位(傳教士式)的變體,，強調(diào)利用陰莖根部或恥骨持續(xù)觸抵按摩陰蒂，再結(jié)合同步動作,，兩人一同搖擺下身,。CAT摒棄快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激,，水到渠成時,，再插入刺激，更容易達(dá)到性高潮,。

　　保持1分鐘,。

　　美國性愛專家尤妮·弗拉特博士表示，女性快達(dá)到性高潮的時候,，男方切勿更換姿勢或技巧,，這會導(dǎo)致女性分心，性喚起不得不重啟,。也很容易讓女性感到心灰意冷,。保持體位、速度和壓力,，更有利于女性達(dá)到高潮,。若想變換花樣，最好等待下次激情,。