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　導(dǎo)讀：隨著年齡的增長(zhǎng),，腰圍也是在一圈一圈的增加,。特別是對(duì)男人來(lái)講，可怕的將軍肚不僅僅會(huì)讓你的風(fēng)度大打折扣,，更會(huì)導(dǎo)致你的身體健康受到極大的威脅,，并可能會(huì)傷害你的性欲！腰圍減一寸,，性欲增十分,。為了美好的生活,，請(qǐng)保持一個(gè)好身材吧！

　　很多男人在30歲后挺起了“將軍肚”,，這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān),，不僅造成了行動(dòng)上的不便，也讓他們漸漸感覺(jué)到了床上的力不從心,。近日,，新英格蘭研究學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關(guān),。

　　美國(guó)專業(yè)醫(yī)學(xué)資訊網(wǎng)“真實(shí)年齡”刊登的一篇文章也指出,，多余的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能,。報(bào)道稱,，腹部脂肪會(huì)堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵,，影響生殖器官部位的供血,。血液循環(huán)長(zhǎng)期不足，男性若想長(zhǎng)時(shí)間保持勃起就變得異常困難,。

　　而且,，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過(guò)41英寸(相當(dāng)于3.1尺),，就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號(hào),，說(shuō)明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”,。

　　怎么辦,？最佳答案是減肥。專家稱,，哪怕你的腰圍只減掉一寸,，也能讓性能力恢復(fù)不少。因此,，男性除了定期測(cè)量腰圍外,，還要堅(jiān)持：

　　每天快走30分鐘。研究表明,，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運(yùn)動(dòng),。每周快走3—5次，每次30分鐘以上,，減重效果就會(huì)非常明顯,。但前后兩次的時(shí)間間隔不要超過(guò)48小時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)燃脂效果會(huì)大大削弱。

　　舉重10分鐘,。芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn),，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國(guó)貝勒大學(xué)的研究也顯示,，男性舉重后48小時(shí)的睪丸激素水平最高,。建議每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉鍛煉,，幫助你快速減掉“將軍肚”。

　　保證睡眠充足,。研究發(fā)現(xiàn),，每天睡8.5小時(shí)的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時(shí)人的2倍,。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,，一年可多減10公斤體重。