中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人的“后天之本”，胃病是一種慢性疾病,，不可能在短期內(nèi)治好,，俗話說(shuō)“三分治，七分養(yǎng)”,，最好的良方就是“養(yǎng)”,，從生活習(xí)慣、從飲食合理中養(yǎng)出一個(gè)好胃,。因?yàn)槠⑽傅南展δ芎苤匾?，是人體的能量源頭。脾胃的功能發(fā)揮正常,，那么各組織器官運(yùn)作效率良好,，人就會(huì)很健康，那如果脾胃功能不好,，很多器官運(yùn)作效率降低,，疾病就會(huì)發(fā)生。脾胃病的發(fā)生主要是不注意飲食,，那么要預(yù)防,，就要在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以在日常生活當(dāng)中我們應(yīng)該注意哪些呢,？
1. 飲食習(xí)慣要良好,，飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此,，飲食應(yīng)有規(guī)律,，不暴飲暴食，三餐定時(shí),、定量,，可形成條件反射，有助于消化液的分泌,，更利于消化,。素食為主，葷素搭配,。常吃蔬菜和水果,，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。不能挑食,，胃病患者本來(lái)就食欲不振,，如果經(jīng)常單一食用某種食物可導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)過(guò)?；虿蛔悖绊懮眢w健康,。晨起空腹及每次進(jìn)餐前一小時(shí)飲水為宜,。
2. 可以多吃的食物，養(yǎng)脾胃的食物有山藥,、蓮子,、大豆、谷物,、扁豆,、薏苡仁、板栗及瘦豬肉,、牛肉,、雞肉、牛奶,、豆制品等,。補(bǔ)益牌胃的中草藥有人參、茯苓,、黃芪,、白術(shù)、甘草等,，與食物配制成藥膳效果更佳,。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量,，能有效發(fā)揮胃的功能,，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。多吃富含維生素C的蔬菜和水果,。
3. 要少吃的食物,，有胃病的人不宜早上空腹吃水果，尤其是這幾種水果：
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì),，早上空腹食用,，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊,，嚴(yán)重影響消化功能,。宜飯后或晚上食用。
菠蘿：新鮮波蘿含蛋白酶,，如果空腹食用,，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),，宜在餐后食用,。
山楂：山楂不論是鮮果還是其制品，均有散瘀消積,、化痰解毒,、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效,。但是空腹食用或者脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食,，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。
最后給大家一個(gè)溫馨的提示,，不吃早餐或以零食當(dāng)早餐會(huì)傷胃哦,，少吃油炸食物，腌制食物,，燒烤,，冷食等，想擁有健康的體質(zhì),，健康飲食之外,，平常的作息時(shí)間也是需要講究的哦，多運(yùn)動(dòng),，保持好身體的機(jī)能,，朋友們，如果你有更多其他的見(jiàn)解,，你也可以在下方評(píng)論中留言,，一起來(lái)分享分享哦。
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