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　　泡腳，是中醫(yī)專家非常推崇的一種保健方式,，夏季畏熱,，入秋后，便開始邁進泡腳的好時節(jié),。

　　一般寒性體質(zhì),，如平素怕冷、手足涼的人,，普通熱水泡腳就可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣,。

　　腳氣：熱水中加入適量鹽，可以減輕腳氣癥狀,，還可以提高睡眠,，預(yù)防感冒。

　　舒筋活血,、消除疲勞：泡腳的時候加入一些活血的中藥,，可以緩解疲勞，也適合腳扭傷,、腫脹的人,。如當歸被稱為補血圣藥,，紅花的作用也必不可少，可以去淤止痛,，蘇木和澤蘭的活血作用也不錯,。

　　失眠：可用磁石、菊花,、黃芩,、夜交騰。

　　胃寒：可用干姜,、肉桂,、香附子、高良姜,。

　　老年氣虛：可選用黨參,、黃芪、白術(shù)等補氣藥,。

　　高血壓患者：宜用菊花,、枸杞子、桑葉枝,、丹參,、冰片。

　　感冒或感冒頭痛：可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉,。

　　活血補腎：可選擇當歸,、赤芍、紅花,、川斷等,。

　　皮膚干燥、容易皴裂：可選擇桂枝,、銀花,、紅花等中藥。

　　但有一些疾病,，如脈管炎,、陽痿、骨質(zhì)增生等,，不要迷信泡腳,，因為中藥泡腳起到的只是保健和輔助治療的效果，對這些器質(zhì)性改變的作用是不明顯的,。

　　各種藥料以30克以內(nèi)為宜,。煎煮約35分鐘，加入溫熱水,，就可以泡腳了,。水要沒過足背,，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度,，每天泡30分鐘,，堅持7天，就有很好效果,。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆,。