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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,燥主秋令,,且干燥易傷肺,。近日,安徽省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科負(fù)責(zé)同志在接受記者采訪時(shí)表示,,秋天來(lái)了,,養(yǎng)肺一定要跟上。
據(jù)介紹,,中國(guó)人愛(ài)喝粥,,可以在熬粥時(shí)加點(diǎn)百合或者梨子,、沙參、麥冬等,,每次放入10~20克,,能起到滋陰潤(rùn)肺的功效。其中,,還可加點(diǎn)山藥,,中醫(yī)認(rèn)為,脾屬土,,肺屬金,,土生金,所以健脾生津也能間接養(yǎng)肺潤(rùn)燥,。老年人容易便秘,,而且頭發(fā)稀疏、發(fā)色偏白,,在粥內(nèi)加入點(diǎn)芝麻,,可以烏發(fā)通便,護(hù)養(yǎng)肝腎,。上述食物本身可以養(yǎng)肺潤(rùn)燥,,與小米粥混合,可促進(jìn)食欲,,調(diào)養(yǎng)身體,,補(bǔ)充身體所需水分,更好達(dá)到養(yǎng)陰柔潤(rùn)功效,。
秋季,,早晚溫差大,容易感冒,,大家可以按壓三個(gè)穴位,,養(yǎng)肺潤(rùn)肺、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,,驅(qū)走燥邪,、風(fēng)邪。按壓迎香穴,,用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,,按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次即可,。還可通過(guò)按壓刺激足三里穴,按壓小腿前外側(cè),每次按壓5~10分鐘,,一天按壓2~3次即可,,可強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫能力,,抵御風(fēng)寒,。
張依帆 本報(bào)記者 徐穎奇