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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，燥主秋令,，且干燥易傷肺,。近日，安徽省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科負(fù)責(zé)同志在接受記者采訪時(shí)表示,，秋天來(lái)了,，養(yǎng)肺一定要跟上。
據(jù)介紹,，中國(guó)人愛喝粥,，可以在熬粥時(shí)加點(diǎn)百合或者梨子、沙參,、麥冬等,，每次放入10~20克，能起到滋陰潤(rùn)肺的功效,。其中,，還可加點(diǎn)山藥，中醫(yī)認(rèn)為,，脾屬土,，肺屬金，土生金,，所以健脾生津也能間接養(yǎng)肺潤(rùn)燥,。老年人容易便秘，而且頭發(fā)稀疏,、發(fā)色偏白,，在粥內(nèi)加入點(diǎn)芝麻，可以烏發(fā)通便,，護(hù)養(yǎng)肝腎。上述食物本身可以養(yǎng)肺潤(rùn)燥,，與小米粥混合,，可促進(jìn)食欲，調(diào)養(yǎng)身體,，補(bǔ)充身體所需水分,，更好達(dá)到養(yǎng)陰柔潤(rùn)功效。
秋季,，早晚溫差大,，容易感冒,，大家可以按壓三個(gè)穴位,，養(yǎng)肺潤(rùn)肺,、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，驅(qū)走燥邪,、風(fēng)邪。按壓迎香穴,，用拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,，然后,，按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次即可,。還可通過(guò)按壓刺激足三里穴,，按壓小腿前外側(cè),，每次按壓5~10分鐘,，一天按壓2~3次即可，可強(qiáng)身健體,，提高機(jī)體免疫能力,，抵御風(fēng)寒。
張依帆 本報(bào)記者 徐穎奇
