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　火龍果是一種很好的減肥水果,，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產(chǎn)后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦,！下面推薦幾款食譜,，給大家做參考。

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素,。它們都具有抗氧化,、抗自由基、抗衰老的作用,，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,，抑制癡呆癥的作用。同時,，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥,、降低血糖、潤腸,、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維,。

　　1.火龍果沙拉的做法

　　火龍果180克，檸檬沙拉醬25克,、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,，切成丁,，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周,，最后澆上檸檬沙拉醬,，即可食用。美味爽口,，降脂通便,，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　2.火龍果蝦仁的做法

　　蝦仁100克，火龍果200克,、楊桃,，香芹，鹽適量,。將火龍果挖心備用,，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油,，放入蝦仁煸炒,，放入火龍果、楊桃翻炒,，加鹽炒熟即可,，撒上香芹即可。順氣健胃,，減肥,，降低血糖，降壓潤腸,，預(yù)防大腸癌,。

　　3.火龍果糯米糕的做法

　　火龍果1個，烏梅8顆,，青瓜塊150克,，糯米糕200克，蜂蜜適量,。將火龍果去皮切塊,，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,，加蜂蜜即可,。開胃消食，營養(yǎng)豐富,，減肥效果佳,。