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　核心提示：腹部容易堆積贅肉,，MM們都夢想擁有平坦的小腹?，F(xiàn)在就來為你推薦三個腹部減肥最快的方法，幫你全方位甩掉腹部贅肉,，擁有一個迷人平坦的小腹,。

　　瘦腹方法一：腹部按摩

　　如果皮膚不是非常敏感或者干燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質(zhì),，配合一些瘦身產(chǎn)品,，使得瘦身營養(yǎng)成分更好地被人體吸收，同時在配合合理的飲食以及適當?shù)倪\動鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難,。

　　瘦腹方法二：時刻保持腹部緊張狀態(tài)

　　在平時的時候要注意保持腹部緊張,，可以做些小動作，比如撿書動作,、仰臥起坐等,，或者時刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部,、抬頭挺胸,，每天都堅持這樣的狀態(tài)，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉,。

　　瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法

　　嚴格來說,，腹部分為腰部、上腹部,、小腹，它們的肥胖原因不盡相同,。

　　出現(xiàn)大胃王：如果身體的新陳代謝率降低,，平時缺乏運動鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲,，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位,。因此在平時中應該多喝點蜂蜜胡斯，吃點水果,，減少甜食的攝入,，控制熱量以及糖分的攝入。

　　出現(xiàn)小肚腩：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著,，或者工作忙碌沒有時間喝水,，出現(xiàn)便秘的情況。因此在平時的飲食中要多補充水分,，多吃排毒的健康食物,，同時也注意進行適當?shù)倪\動鍛煉。

　　出現(xiàn)水桶腰：水桶腰主要是因為貪吃所造成的,。因此控制熱量的攝入非常關鍵,。少吃高熱量的食物，多吃些低熱量但是營養(yǎng)價值高的食物,，避開暴飲暴食的情況,，吃東西的時候細嚼慢咽，以增加人的飽腹感,，讓人控制熱量,，輕松減肥。