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　春節(jié)過后,，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素,，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢？清新的檸檬來助你一臂之力,！

　　檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,，清除身體器官(肝、腎,、肺,、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,，凈化血液，改善血質(zhì),，促進新陳代謝,，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi),。 用檸檬幫助消脂,，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！

　　眾所周知,，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬中所含的物質(zhì),，經(jīng)過合理的調(diào)配,，是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r,，讓你排清體內(nèi)毒素。

　　這里介紹一個簡單,、經(jīng)濟,、天然、有效的檸檬減肥法,。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪,，瘦身排毒，恢復(fù)活力,。

　　一,、檸檬醋

　　這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效,。檸檬耐久易保存,，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血,，還可減少黑斑,、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美 白的效果,。 醋是堿性食品,，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,，平衡人體酸堿值,，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,，這樣看來,，檸檬醋的確是能養(yǎng) 顏美容，也可以說是一種健康食品,。飯后喝一小杯,，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā),，也更美麗窈窕,。

　　檸檬醋的制作方法

　　材料：

　　檸檬500克、冰糖500克,、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶,、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

　　作法：

　　1,、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干,；

　　2,、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用,；

　　3,、將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi),，浸泡過程中稍微攪拌一下,，促使冰糖溶化；

　　4,、材料全部加入瓶內(nèi)后,，密封放置陰涼處。

　　食用：浸泡約30天后,，將檸檬全部撈起,，以免時間久了有苦味。然后再等 15-30天,，至冰糖完全溶解后,，即可取出飲用。取出浸泡汁液,，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳,。

　　二、自然檸檬水減肥法

　　檸檬水可以解渴且可以減少食欲,，因此可抑制不當飲食,，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著,。在家里自己操作就可以達到減肥的效果,，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,，十分受歡迎哦。

　　減肥方法如下：

　　1,、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺,。

　　2,、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食,。

　　3,、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行,，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。