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春節(jié)過后,，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢,？清新的檸檬來助你一臂之力,！
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝,、腎,、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,，凈化血液,，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝,，使脂肪分解加快,，能更好地排出體內(nèi)。 用檸檬幫助消脂,，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦,！
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,，許多人都將之作為減肥美容的佳品,。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配,，是十分有效的減肥物質(zhì),。可以使你在享受檸檬美味的同時,，讓你排清體內(nèi)毒素,。
這里介紹一個簡單,、經(jīng)濟(jì)、天然,、有效的檸檬減肥法,。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒,，恢復(fù)活力,。
一、檸檬醋
這是一種可食用的醋,，具有減肥排毒的功效,。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,，能防止牙齦紅腫出血,，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,，并有部分美 白的效果,。 醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸,、幫助消化,，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝,，具有排毒消脂的作用,。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來,，檸檬醋的確是能養(yǎng) 顏美容,，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯,，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕,。
檸檬醋的制作方法
材料：
檸檬500克,、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶,、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只,。
作法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處,，讓水份晾干,；
2、依水果形態(tài)大小,，切片或切塊泡制使用,；
3,、將果片及陳醋放入瓶內(nèi),，再把冰糖放入瓶內(nèi),，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化,；
4,、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處,。
食用：浸泡約30天后,，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味,。然后再等 15-30天,，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用,。取出浸泡汁液,，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二,、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲,，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運(yùn)動,，效果會更加顯著,。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,，十分受歡迎哦,。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置於冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2,、每日至少喝下6杯的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3,、可搭配每日15分鐘運(yùn)動,，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。
