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　　冬季天干氣燥,，人們很容易上火,。上火的病因有很多，比如說肺熱,、胃熱等,。原因不同，那就要區(qū)別對待了,。有三個穴位,，經(jīng)常按摩，可以潤燥降火,。

　　內(nèi)庭穴

　　內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,。滎穴可以說是熱證、上火的克星,。如果有口臭,、便秘,、咽喉腫痛、牙痛,、腹脹,、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴,。

　　內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

　　合谷穴

　　合谷穴就是我們常說的虎口,。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼,、耳鳴,、眼睛紅腫、鼻出血,、頭痛,、咽喉腫痛、便秘,、發(fā)熱、口干,，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,，就可以按合谷穴來消消火。

　　這個穴位按摩起來比較方便,，沒有固定的次數(shù),，有空的時候按一按就可以了。

　　太沖穴

　　太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處,。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,，稍用力就會感覺非常痛,，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位,。

　　具體的做法：在按摩太沖穴前,，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可,。