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血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:薰臍不怕冷
專家表示,如果月經(jīng)來的量不會太多,、經(jīng)血較稀,、顏色較淺,而且下半身有些水腫,,體重早晚可相差1公斤,,還容易四肢冰冷,,連夏天都會覺得怕冷,屬于“血虛型”,,需要多吃補(bǔ)血食物,。以薰臍的方式減肥,也會增加血液循環(huán),,覺得身體沒那么冷,,但喝時(shí)下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。
氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:喝玫瑰花茶
月經(jīng)期間感覺胸部會脹,、乳房乳頭疼痛,,經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子,,就是偏向“氣滯型”,,大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為,,氣滯型需要降肝火,,因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán),減肥時(shí)采用針灸也比薰臍有效,。
血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:藥補(bǔ)食補(bǔ)化瘀
“血瘀型”則是月經(jīng)來時(shí)有刺痛感,、血塊多,有時(shí)會斷斷續(xù)續(xù)拖很久,,要停不停很煩人,。在外觀上,,則可以觀察到即使不擦口紅,,嘴唇四周還會有些黑紫顏色,可選擇丹蔘,、益母草等中藥藥補(bǔ)或黑木耳等食補(bǔ)化瘀,。
寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:辛辣食物驅(qū)寒
至于“寒癥型”的女生,月經(jīng)來前會開始感到冰冷,,經(jīng)血顏色深黑,,身體也容易怕冷。由于身體過寒,,可以選擇含肉桂,、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰國美食,,吃了香汗淋漓,,讓自己舒服多了。“血虛”及“寒癥”型最好都遠(yuǎn)離冰品,,吃燙青菜也比生菜沙拉適合,。
痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法:飲食要清淡
“痰濕內(nèi)阻型”的女生,,則是嗜吃冰冷、甜食,,導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重,,體型看起來比較肥胖,常有嗜睡感,。這時(shí)陳皮,、紫蘇等零嘴、薏仁湯,,以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰,。平日飲食最好清淡,并且少吃燥熱的油炸品,,以及西瓜等富含水分的水果,。