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　　一、洗浴篇

　　瘦身姜醋浴

　　在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生姜,、米酒和醋,，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘,，連做5次就會大量排汗,，能刺激血液循環(huán),，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚,，治療腰酸背痛,。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠,。

　　暖身生姜浴

　　手腳冰冷,，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳,。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片,，將之曬干或陰干3~4天,，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水,。洗澡時加入適量生姜水,，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤,。

　　二,、飲食篇

　　生姜+紅茶

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用,。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能,，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外,。

　　晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,，飲用生姜紅茶！切記哦,！飯后和飯前推薦生姜紅茶,。

　　生姜+蜂蜜

　　生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì)：

　　第一，胃口變小,，食欲不是那么瘋狂了

　　第二,，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢

　　第三,，偶的肥胖很頑固,，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快,。

　　這種食療辦法,，能快速的調(diào)節(jié)細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙,，變成易瘦體質(zhì),。

　　蜂蜜姜湯

　　姜用兩片共10克即可,，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片,，是不夠的,，活性不足；把姜糊放入杯子里,，用200毫克溫熱水沖開,，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬,，高溫會破壞活性,；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝,。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的,，所以效果不好。