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一,、洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛滿(mǎn)溫水(水溫約40~42度)的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋,,泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口位,,浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次就會(huì)大量排汗,,能刺激血液循環(huán),,除了可收減肥美白外,可以收緊松弛的肌膚,,治療腰酸背痛,。每星期浸一次,每次30分鐘已足夠,。
暖身生姜浴
手腳冰冷,,怕凍的朋友們不妨自制個(gè)臺(tái)式生姜浴,浸完包你由頭暖到腳,。生姜浴的靈魂系生姜精,,做法系先將生姜切成薄片,將之曬干或陰干3~4天,,然后加水煎煮至原先水量的一半即可,,隔渣取生姜水。洗澡時(shí)加入適量生姜水,,沖完涼時(shí)血?dú)鈺惩?,面色都變紅潤(rùn)。
二,、飲食篇
生姜+紅茶
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,,紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能,,提高脂肪的燃燒率,,促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。
晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了,,飲用生姜紅茶,!切記哦!飯后和飯前推薦生姜紅茶,。
生姜+蜂蜜
生姜蜂蜜減肥法蛻變體質(zhì):
第一,,胃口變小,食欲不是那么瘋狂了
第二,便秘很容易引起肥胖,,偶食療后排便很通暢
第三,,偶的肥胖很頑固,但是感覺(jué)食療減肥期間,,瘦的速度比減肥藥還快,。
這種食療辦法,能快速的調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝,,讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙,,變成易瘦體質(zhì)。
蜂蜜姜湯
姜用兩片共10克即可,,最好用刀弄成糊糊,,很多人切成片,是不夠的,,活性不足,;把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi),,切勿用高溫?zé)崴?,或者放鍋里熬,高溫?huì)破壞活性,;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,,然后開(kāi)喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的,,所以效果不好,。