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撰寫(xiě)年終總結(jié),、單位年終考核……2012年即將過(guò)去，隨著年終結(jié)算的到來(lái),，不少職場(chǎng)人士感到焦慮不安,、緊張、失眠,。
圣誕,、元旦、春節(jié)接踵而至,，節(jié)日的氣氛越來(lái)越濃烈,，不少市民的心態(tài)卻變得莫明地焦慮起來(lái)， 被稱(chēng)為“年關(guān)焦慮癥”,。這類(lèi)患者年齡都集中在20—45歲之間,，他們大都表現(xiàn)為晚上失眠、心慌,、整日坐臥不寧,、脾氣急躁等焦慮情緒。 每年到年底都會(huì)出現(xiàn)情緒焦慮患者增多的情況,，年尾工作指標(biāo)壓力,、學(xué)習(xí)壓力、找工作壓力,，讓不少人都心情低落,、頭暈?zāi)X漲，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁,，甚至內(nèi)分泌紊亂,，不少職場(chǎng)人士紛紛感嘆“年關(guān)難過(guò)”,。
面對(duì)績(jī)效考核不知所措
34歲的銷(xiāo)售經(jīng)理馬先生最近吃不香，睡不著,，心情也不好,，問(wèn)其原因，他稱(chēng),，馬上就到元旦了,，一想到近期又要面臨公司對(duì)員工進(jìn)行績(jī)效考核，他就心神不安,，焦躁難耐,。
“我自己好幾個(gè)月的銷(xiāo)售成績(jī)不理想，剛進(jìn)來(lái)的新員工個(gè)個(gè)成績(jī)出色,，如果全年考核在倒數(shù)3名之內(nèi)就會(huì)被踢出局了,，想想都整夜睡不著覺(jué)。”因此,，馬先生每晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天精神更差,，不得已到醫(yī)院看失眠,，沒(méi)想到醫(yī)生說(shuō)是焦慮癥。
年終應(yīng)酬 紛至沓來(lái)
45歲的趙經(jīng)理是一家公司的總經(jīng)理,，臨近年關(guān)各種應(yīng)酬紛至沓來(lái),，除了單位大小年會(huì)和酒會(huì)外，合作單位,、主管單位的年前慣例拜訪更是“量大不從優(yōu),、一個(gè)都不能少”，不僅在時(shí)間上密集轟炸,，更離不開(kāi)飯局,、酒局。
平時(shí)就被沉重的工作負(fù)擔(dān)搞得疲憊不堪的趙經(jīng)理,，此時(shí)更陷入焦慮,，不僅精神緊張、焦躁不安,，連身體也常常不適,，腸胃經(jīng)常疼痛不已。
節(jié)日接連不斷 花銷(xiāo)比比皆是
“眼看著平安夜剛過(guò),，圣誕節(jié)就來(lái)了,，還沒(méi)消停幾天，元旦就又來(lái)了,。”26歲的白領(lǐng)丁叮感嘆節(jié)日過(guò)不起了,。
丁叮告訴記者,，從這個(gè)月20日開(kāi)始，朋友們就通過(guò)各種聯(lián)系方式告知她,， 在即將到來(lái)的平安夜,、圣誕節(jié)和元旦等節(jié)日中，邀請(qǐng)她參加各式各樣的聚會(huì),，“昨天平安夜就參加了三場(chǎng)朋友的聚會(huì),，錢(qián)也花了，玩得太晚,，身體也明顯透支了,，在接下來(lái)的圣誕和元旦，我是有點(diǎn)無(wú)福消受了,。”丁叮說(shuō),，這三個(gè)節(jié)日，就會(huì)讓她花去一個(gè)月的工資,，弄得她精神緊張,，焦慮不堪。
專(zhuān)家：轉(zhuǎn)移注意力 自我調(diào)節(jié)焦慮心理
蘭州市第一人民醫(yī)院曹醫(yī)生介紹說(shuō),，職場(chǎng)焦慮普遍存在,，到了年末這樣一個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)特別容易爆發(fā)。一般來(lái)說(shuō)性格內(nèi)向的人更容易患上應(yīng)酬焦慮,，因?yàn)檫@類(lèi)人平時(shí)較少與周?chē)私浑H,，想借年末應(yīng)酬來(lái)聯(lián)絡(luò)感情的動(dòng)機(jī)也特別強(qiáng)，越是寄予高期望,，越是特別重視,，越容易患得患失，從而引發(fā)焦慮,。
對(duì)于年末焦慮,，曹醫(yī)生建議大家可以多發(fā)展興趣愛(ài)好，適當(dāng)轉(zhuǎn)移對(duì)職場(chǎng)焦慮的注意力,，學(xué)會(huì)與人交流溝通,，宣泄壓力。對(duì)于遭受人情壓力困擾的職場(chǎng)人,，建議量入為出,，量力而行。當(dāng)通過(guò)自我調(diào)節(jié)焦慮無(wú)論如何也不能緩解,，并且出現(xiàn)程度較重的失眠,、激動(dòng)、沮喪等癥狀時(shí),，可以考慮求助專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生幫助,。
