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　現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)這么激烈,，男人承載著眾多的壓力，這些壓力促使這男人不停的奮斗,，隨著年齡的增加,，男人也不再年輕，心理壓力也越來(lái)越大,，所以男人朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理,，我們一起來(lái)看一下：

　　一起來(lái)解刨健康男人的健康心理

　　第一，尋找排解壓力的途徑,。發(fā)展個(gè)人愛(ài)好和生活情趣往往會(huì)在不經(jīng)意間讓人開(kāi)釋了壓力,，心情愉快，繪畫、書法,、下棋,、運(yùn)動(dòng)等能給人增添很多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái),，走向歡快和輕松。

　　第二,，正確地評(píng)價(jià)自己,。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不往,，不要把目標(biāo)定得高不可攀,，凡事需實(shí)事求是，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為,。

　　第三,，留意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強(qiáng)自己的心理修養(yǎng),，在留意鍛煉身體的同時(shí),，多關(guān)注自己的心理健康，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣,?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助,。

　　第四,，處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動(dòng)的,，無(wú)力“齊家”,，恐怕也無(wú)力“平天下”。

　　第五,，面對(duì)壓力要有心理預(yù)備,。要充分熟悉到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理預(yù)備,，免得臨時(shí)驚慌失措,，加重心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)心態(tài)要保持正常,、樂(lè)觀豁達(dá),，不為逆境心事重重。

　　第六,，放慢一下工作速度,。假如你感覺(jué)非常緊張,，最好立即把工作放一下，輕松休息一下,，公道地安排作息時(shí)間,，可能你會(huì)做得更好。

　　中年男人,，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，不要給自己太大的壓力，身體才是最重要的,。