愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　現(xiàn)在社會競爭這么激烈,，男人承載著眾多的壓力,，這些壓力促使這男人不停的奮斗,，隨著年齡的增加,，男人也不再年輕，心理壓力也越來越大,，所以男人朋友應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理,，我們一起來看一下：

　　一起來解刨健康男人的健康心理

　　第一，尋找排解壓力的途徑,。發(fā)展個人愛好和生活情趣往往會在不經(jīng)意間讓人開釋了壓力,，心情愉快，繪畫,、書法,、下棋、運動等能給人增添很多生活樂趣,，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松,。

　　第二,，正確地評價自己。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不往,，不要把目標(biāo)定得高不可攀,，凡事需實事求是，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為,。

　　第三,，留意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強自己的心理修養(yǎng),，在留意鍛煉身體的同時,，多關(guān)注自己的心理健康，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣,?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助,。

　　第四,，處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動的,，無力“齊家”,，恐怕也無力“平天下”。

　　第五,，面對壓力要有心理預(yù)備,。要充分熟悉到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠的心理預(yù)備,，免得臨時驚慌失措,，加重心理負(fù)擔(dān)。同時心態(tài)要保持正常,、樂觀豁達(dá),，不為逆境心事重重。

　　第六,，放慢一下工作速度,。假如你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下,，輕松休息一下,，公道地安排作息時間，可能你會做得更好,。

　　中年男人,，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰o自己太大的壓力,，身體才是最重要的,。