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　堅持鍛煉的人多是為了強身健體,。這里要提醒大家,，鍛煉時一定要保持心情平靜，否則會影響鍛煉效果,，徒費身體的氣血,。

怒是一種負(fù)面情緒的爆發(fā)，經(jīng)常發(fā)怒易誘發(fā)腦卒中、冠心病等疾病,。鍛煉時,，我們要克制怒氣，避免傷身,。肝主怒,，當(dāng)你怒不可遏時，可以多按摩太沖穴,。其位于足背側(cè),，第一、 二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處,，經(jīng)常按摩,，能在一定程度上排解盛怒之氣，使心氣平和,。如果鍛煉前有怒火,，不妨照此調(diào)節(jié)一下。

現(xiàn)在的人們常有各種憂慮,，但憂不能過度。脾主憂思,，如果你總是想東想西,，憂慮過度，外出鍛煉前還難以克制這樣的情緒,，可敲打,、按摩太白穴，其位于足內(nèi)側(cè),，跖趾關(guān)節(jié)后下方凹陷處,。

悲是一種哀傷情緒。如果您正被悲傷情緒困擾,，不妨把鍛煉計劃先拋在一邊,，多敲打、按摩肺經(jīng)上的穴位,。肺經(jīng)穴位多在手臂內(nèi)側(cè),，常按摩可起到調(diào)節(jié)作用。