愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　為了照顧父母,，小云春節(jié)后換了一份新工作,。可這份工作讓他難以發(fā)揮才干,，做事處處不順,。小云感到很失落，每天無精打采,，到了辦公室就覺得眼皮發(fā)沉,，倦意十足。每晚睡12個小時也覺得“睡不醒”,。父母和同事一開始以為他是犯了“春困”,，但試了許多辦法都不見好轉(zhuǎn)。

　　案例分析：小云的嗜睡表現(xiàn)可能是“適應(yīng)障礙”在作怪,。適應(yīng)障礙是指人在生活或環(huán)境發(fā)生改變后1~3個月內(nèi),，產(chǎn)生短期、輕度的情緒失調(diào),，有3個主要癥狀：抑郁,、缺乏興趣、思維遲緩,，此外還有失眠,、焦慮、暴躁,、嗜睡等表現(xiàn),。

　　當(dāng)人要逃避一些事情時，潛意識中會自動通過某些方式來保護(hù)自己,，如睡覺,、生病等，這都是人本能的防御狀態(tài),。這樣能避免考慮太多事情,，也無需聽到別人的議論和嘮叨。

　　心理處方：小云的情況需要藥物和心理相結(jié)合的治療方案,?？挂钟羲幙梢允蛊渥⒁饬Ω蛹校芴岣咂鋵κ挛锏呐d趣,，緩解癥狀,。一些心理調(diào)整必不可少,。首先，做點(diǎn)自己喜歡的事情,，來放松心情,，比如運(yùn)動、看書,、洗熱水澡,、逛街、聽音樂,、看電視等。其次,，可以找信任的人適度傾訴,。發(fā)泄的過程也是梳理現(xiàn)實、發(fā)現(xiàn)問題的過程,，對轉(zhuǎn)變心態(tài)很重要,。最后，做些自己能勝任的工作,，慢慢找回自信,，勇敢面對困難。