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　老年,，應該是快樂享受一輩子勞動成果的時候,。然而，如何能做到享受快樂,？《美國退休人員協(xié)會雜志》近日載文,，刊出老年專家戴伍·伯納德總結(jié)出的“老人快樂的10大要素”。

　　1.擁有快樂老伴,。一起歷經(jīng)多年風雨,，老夫老妻歡笑依舊。夫妻感情更加成熟固化,。有快樂老伴的陪伴和支持,，能夠更好地應對生活中不可避免的變化。

　　2.保持忙碌與休閑平衡,。幾乎沒有人會滿足于完全無所事事的老年生活,。隨著忙碌工作生涯的結(jié)束，退休后的最初幾個月或頭一年可能會讓你感到能好好地喘口氣,。但是,，接下來的若干年中，如果只是休閑,，則會讓人感到無聊乏味,。最好能在各種活動與休閑放松之間保持平衡。

　　3.多幫助他人,。幫助他人等有意義的事情會帶給老人強烈的成就感,。它可以是鄰里之間簡單的幫忙,，也可是義工之類的志愿者活動。

　　4.堅持運動,。老人做事放慢節(jié)奏是自然現(xiàn)象,。但運動不能放棄。堅持每天適量運動,，不僅有助于健康,，還能開闊心胸，放松心情,。

　　5.回憶往事,。衰老最殘酷的結(jié)果之一是記憶衰退。對一生中最精彩時光的記憶可能變得模糊,。一些人有幸擁有敏銳的頭腦,，能回憶起往事的細枝末節(jié)。

　　6.經(jīng)濟獨立,。理想的退休生活是能保持獨立性,，相對安全地在家頤養(yǎng)天年，有足夠的錢支付賬單,，能維持較高質(zhì)量的晚年生活,。

　　7.做個好爺爺好奶奶。當上爺爺或奶奶后,，兒孫繞膝共享天倫,，無疑是人生一大樂事。偶爾遇到麻煩時,，老人可以打電話給孩子父母求援,。但是老人的工作就是嬌寵、愛護令人高興的小人們,，讓他們快樂幸福,。成為好爺爺好奶奶的條件是：一些愛和關(guān)注，一點耐心和幽默感,。

　　8.做事有計劃,。無論是想探索從未涉足的領(lǐng)域，還是只想過悠閑的退休生活,，最好想象一下“何種生活能帶來最大快樂,？”“什么活動什么愛好會讓日子更充實？”“選擇誰和自己一起活動,？”等,。

　　9.分享愛。好友,、家庭成員甚至寵物,，無不需要愛,。對很多人而言，給予愛比接受愛更令人快樂,。

　　10.不成為負擔,。為人父母時，老人是孩子的依賴對象,，為他們上學,、安全和健康等操心，給予他們支持,。如今退休了，希望避免角色轉(zhuǎn)換,，不要成為孩子們忙碌生活的負擔,。