愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　老年,，應(yīng)該是快樂享受一輩子勞動(dòng)成果的時(shí)候。然而,，如何能做到享受快樂,？《美國退休人員協(xié)會(huì)雜志》近日載文，刊出老年專家戴伍·伯納德總結(jié)出的“老人快樂的10大要素”,。

　　1.擁有快樂老伴,。一起歷經(jīng)多年風(fēng)雨，老夫老妻歡笑依舊,。夫妻感情更加成熟固化,。有快樂老伴的陪伴和支持，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中不可避免的變化,。

　　2.保持忙碌與休閑平衡,。幾乎沒有人會(huì)滿足于完全無所事事的老年生活。隨著忙碌工作生涯的結(jié)束,，退休后的最初幾個(gè)月或頭一年可能會(huì)讓你感到能好好地喘口氣,。但是，接下來的若干年中,，如果只是休閑,，則會(huì)讓人感到無聊乏味。最好能在各種活動(dòng)與休閑放松之間保持平衡,。

　　3.多幫助他人,。幫助他人等有意義的事情會(huì)帶給老人強(qiáng)烈的成就感。它可以是鄰里之間簡(jiǎn)單的幫忙,，也可是義工之類的志愿者活動(dòng),。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。老人做事放慢節(jié)奏是自然現(xiàn)象,。但運(yùn)動(dòng)不能放棄,。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于健康,，還能開闊心胸,，放松心情。

　　5.回憶往事。衰老最殘酷的結(jié)果之一是記憶衰退,。對(duì)一生中最精彩時(shí)光的記憶可能變得模糊,。一些人有幸擁有敏銳的頭腦，能回憶起往事的細(xì)枝末節(jié),。

　　6.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,。理想的退休生活是能保持獨(dú)立性，相對(duì)安全地在家頤養(yǎng)天年,，有足夠的錢支付賬單,，能維持較高質(zhì)量的晚年生活。

　　7.做個(gè)好爺爺好奶奶,。當(dāng)上爺爺或奶奶后,，兒孫繞膝共享天倫，無疑是人生一大樂事,。偶爾遇到麻煩時(shí),，老人可以打電話給孩子父母求援。但是老人的工作就是嬌寵,、愛護(hù)令人高興的小人們,，讓他們快樂幸福。成為好爺爺好奶奶的條件是：一些愛和關(guān)注,，一點(diǎn)耐心和幽默感,。

　　8.做事有計(jì)劃。無論是想探索從未涉足的領(lǐng)域,，還是只想過悠閑的退休生活,，最好想象一下“何種生活能帶來最大快樂？”“什么活動(dòng)什么愛好會(huì)讓日子更充實(shí),？”“選擇誰和自己一起活動(dòng),？”等。

　　9.分享愛,。好友,、家庭成員甚至寵物，無不需要愛,。對(duì)很多人而言,，給予愛比接受愛更令人快樂。

　　10.不成為負(fù)擔(dān),。為人父母時(shí),，老人是孩子的依賴對(duì)象，為他們上學(xué),、安全和健康等操心,，給予他們支持,。如今退休了，希望避免角色轉(zhuǎn)換,，不要成為孩子們忙碌生活的負(fù)擔(dān)。