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　老年,，應(yīng)該是快樂(lè)享受一輩子勞動(dòng)成果的時(shí)候,。然而，如何能做到享受快樂(lè),？《美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》近日載文,，刊出老年專家戴伍·伯納德總結(jié)出的“老人快樂(lè)的10大要素”。

　　1.擁有快樂(lè)老伴,。一起歷經(jīng)多年風(fēng)雨,，老夫老妻歡笑依舊。夫妻感情更加成熟固化,。有快樂(lè)老伴的陪伴和支持,，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中不可避免的變化。

　　2.保持忙碌與休閑平衡,。幾乎沒(méi)有人會(huì)滿足于完全無(wú)所事事的老年生活,。隨著忙碌工作生涯的結(jié)束,，退休后的最初幾個(gè)月或頭一年可能會(huì)讓你感到能好好地喘口氣。但是,，接下來(lái)的若干年中,，如果只是休閑，則會(huì)讓人感到無(wú)聊乏味,。最好能在各種活動(dòng)與休閑放松之間保持平衡,。

　　3.多幫助他人。幫助他人等有意義的事情會(huì)帶給老人強(qiáng)烈的成就感,。它可以是鄰里之間簡(jiǎn)單的幫忙,，也可是義工之類的志愿者活動(dòng)。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。老人做事放慢節(jié)奏是自然現(xiàn)象,。但運(yùn)動(dòng)不能放棄。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng),，不僅有助于健康,，還能開闊心胸，放松心情,。

　　5.回憶往事,。衰老最殘酷的結(jié)果之一是記憶衰退。對(duì)一生中最精彩時(shí)光的記憶可能變得模糊,。一些人有幸擁有敏銳的頭腦,，能回憶起往事的細(xì)枝末節(jié)。

　　6.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,。理想的退休生活是能保持獨(dú)立性,，相對(duì)安全地在家頤養(yǎng)天年，有足夠的錢支付賬單,，能維持較高質(zhì)量的晚年生活,。

　　7.做個(gè)好爺爺好奶奶。當(dāng)上爺爺或奶奶后,，兒孫繞膝共享天倫,，無(wú)疑是人生一大樂(lè)事。偶爾遇到麻煩時(shí),，老人可以打電話給孩子父母求援,。但是老人的工作就是嬌寵、愛護(hù)令人高興的小人們,，讓他們快樂(lè)幸福,。成為好爺爺好奶奶的條件是：一些愛和關(guān)注，一點(diǎn)耐心和幽默感,。

　　8.做事有計(jì)劃,。無(wú)論是想探索從未涉足的領(lǐng)域,，還是只想過(guò)悠閑的退休生活，最好想象一下“何種生活能帶來(lái)最大快樂(lè),？”“什么活動(dòng)什么愛好會(huì)讓日子更充實(shí),？”“選擇誰(shuí)和自己一起活動(dòng)？”等,。

　　9.分享愛,。好友、家庭成員甚至寵物,，無(wú)不需要愛,。對(duì)很多人而言，給予愛比接受愛更令人快樂(lè),。

　　10.不成為負(fù)擔(dān),。為人父母時(shí)，老人是孩子的依賴對(duì)象,，為他們上學(xué),、安全和健康等操心，給予他們支持,。如今退休了,，希望避免角色轉(zhuǎn)換，不要成為孩子們忙碌生活的負(fù)擔(dān),。