愛寶醫(yī)療網(wǎng)

　據(jù)美國《科學(xué)日報(bào)》近日報(bào)道，最新一項(xiàng)心理與長壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),，一些看似不好的心理活動其實(shí)有益長壽,。這項(xiàng)研究為期20年，涉及1528名參試者,。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況,，在《長壽計(jì)劃》一書中,，列出影響長壽的諸多心理因素。

　　適當(dāng)憂慮,。研究發(fā)現(xiàn),，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子,，長壽幾率反而低,。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興,，這樣才會健康,。然而，新研究結(jié)果顯示,，發(fā)愁有時(shí)也是件好事,。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康,，對男性而言,，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事,，便會全盤考慮各種可能性,，做到有備無患。

　　做喜歡的事,。研究發(fā)現(xiàn),，中年積極運(yùn)動對長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動的人,，往往難以持之以恒,。做自己感興趣的活動，更能堅(jiān)持,。弗雷德曼表示,，只要能從椅子上站起來，做什么都行,，如種花種菜,、做木匠活、遛狗,、去博物館等,。

　　不過度樂觀。德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn),，過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為,，如抽煙、酗酒、吸毒,、飆車等,，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全,，更懂得自我防護(hù),，并鼓勵(lì)身邊人一起行動。

　　喜愛社交,?！睹绹茖W(xué)院院報(bào)》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú),，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn),。相反，社交生活能增壽,，與親友保持聯(lián)系,、幫助他人等都可以。朋友不多的人,，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果,。

　　保持成就感。很多人認(rèn)為,，早退休早享福,。但新研究發(fā)現(xiàn),，與早早退休無所事事的老人相比,，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長?？茖W(xué)家表示,，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂,。馬丁博士表示,，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽,。

　　態(tài)度認(rèn)真,。研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長壽的一大信號,。