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　　父母是孩子的第一任老師,，一言一行都是孩子的榜樣,，會(huì)直接影響孩子的行為習(xí)慣。美國《華盛頓郵報(bào)》2013年12月31日載文，刊出兒科、育兒,、心理,、營養(yǎng)四大領(lǐng)域?qū)＜姨嵝训母改副仨毟恼膲牧?xí)慣,。

　　1.“屏幕時(shí)間”太長。美國全國兒童健康系統(tǒng)兒科專家李·比爾斯博士表示,，手機(jī),、電視、電腦等“屏幕時(shí)間”太長會(huì)妨礙兒童學(xué)習(xí)以及智力發(fā)育和社交能力培養(yǎng),?？措娨暫屯骐娔X等時(shí)間太多，家長與孩子一起戶外活動(dòng),、跑步,、游戲和閱讀等時(shí)間就會(huì)更少。比爾斯博士建議,，盡量和孩子共進(jìn)晚餐,，這不僅有助于培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣，更能增加父母與孩子間的交流,。

　　2.將甜食和垃圾食品藏起來,。即使父母將甜食和垃圾食品藏得再好，孩子也能夠找到,。因此,，最好的方法是用健康食品取代垃圾食品，將健康食物放在孩子們可以自取的地方,。營養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·泰瑪吉博士表示,，對(duì)家長而言，控制環(huán)境十分重要,，杜絕垃圾食品的重要措施之一就是不讓垃圾食品進(jìn)家門,。

　　3.自己不吃早餐。很多父母早上會(huì)將孩子的早餐弄好,，自己卻只在路上胡亂吃點(diǎn)東西作為早餐,。這種做法會(huì)給孩子起到錯(cuò)誤的示范作用。泰瑪吉博士建議,，父母每天早上應(yīng)該與孩子一起吃早餐,，這有助于培養(yǎng)孩子吃早餐的健康習(xí)慣。如果能注意早餐營養(yǎng)搭配及食品多樣化，孩子會(huì)更加開心,。

　　4.不斷給孩子命令,、指揮和糾正?！都偃缥业迷俑嬖V你一次》一書作者,，育兒專家艾米·麥克雷迪博士表示，父母每次在命令,、指揮或糾正孩子時(shí),，其實(shí)都將自己置身于“權(quán)利斗爭”。與大人一樣,，孩子們不愛被迫做這做那,。翻白眼、回嘴,、軟磨硬泡或置之不理都是他們抗議的方式,。麥克雷迪博士建議，父母應(yīng)避免動(dòng)輒大呼小叫發(fā)號(hào)施令,，可盡量以合作的口吻或方式與孩子溝通,。

　　5.不會(huì)溫暖道別。華盛頓兒童與成人心理治療師貝絲·格里菲思博士表示,，送孩子上學(xué)或度假時(shí),，家長分手的時(shí)候最好微笑著告訴孩子“即使爸爸媽媽不在你身邊，也會(huì)一直想著你的,。爸爸媽媽也知道你也一直想著我們,。”這有助于增強(qiáng)親情，同時(shí)也給孩子發(fā)出了“爸爸媽媽對(duì)孩子自立能力感到自信”的信號(hào),。

　　6.逼著孩子鍛煉,。泰瑪吉博士表示，父母必須給孩子樹立積極運(yùn)動(dòng)的榜樣,，但是沒必要逼著孩子去鍛煉,。最好的方法是，家長與孩子一起鍛煉,，或者讓鍛煉有趣味性,，比如投籃、老鷹抓小雞,、與鄰居小朋友一起玩耍等,。