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日本9級地震、中國云南5.9級地震,、新西蘭6.3級地震,，短短20天內，三場地震災難牽動了全球人民的心,。在天災面前,，生命雖然弱小，但掌握必 要的逃生知識,，就會多一分生的希望,。國家地震局研究員何永年告訴《生命時報》記者,，我國41%的國土和許多大中城市都處在7度以上的高地震烈度區(qū)，因此,， 老百姓更有必要學會一些自救知識,。
中國科學院地質與地球物理研究所地球物理學家滕吉文院士告訴記者：“地震波分為兩種：橫波(S波)和 縱波(P波)，縱波在橫波之前,，能引起地面上下跳動,，破壞性較弱。當橫波到來時,，引起地面左右抖動,，破壞性較強，也就是地震最為強烈的時候,。但這兩種波之 間有短暫的時間差,，每次地震的橫縱波時間差都不相同，一般在10—30秒之間,，我們可以利用這段時間逃生和躲避地震危險,。”
民政部緊急 救援中心山岳救援隊隊長王鑫表示，由于時間緊迫,，每半秒鐘都是自救的關鍵,，所以容不得半點遲疑，但也不要指望這十幾秒鐘的時間可以讓我們做很多應急工作,， 特別當?shù)貧ふ饎拥煤軈柡Φ臅r候,，人會感到頭暈，四肢疲軟無力,，連移動都很困難,，此時，自救的兩個最佳原則是：
1.迅速尋找承重墻,。利用 寫字臺,、桌子或長凳周圍的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護,，然后雙手抓牢固定物體,。如果附近沒有寫字臺或桌子，可用雙臂護住頭部,、臉部,，蹲伏在房間 的角落。滕吉文院士說：“一柱抵千斤,，如果有高大柱子,，那它就是最好的掩護。如果條件不允許,，則應該找一堵牢固的承重墻,，在墻邊蹲下,。”
2.立即蹲下蜷縮身體。身體盡量蜷曲縮小,，臥倒或蹲下,；一手捂口鼻，另一手抓住一個固定的物品,。如果沒有任何可抓的固定物或保護頭部的物件,，則應采取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口,，雙手交叉放在頸后,，保護頭部和頸部?！?br />
