愛美是每個(gè)女人的天性，傲人的S型曲線也是女人夢(mèng)寐以求的,。而快節(jié)奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經(jīng)意變多,，大腿越來越粗，體重也慢慢飆升……別怕,！吃對(duì)食物,，也能甩掉脂肪，連運(yùn)動(dòng)也省了,！

女人不想肚子鼓鼓很難看,，不妨多吃這幾樣食物,，瘦身又健康

皂角米俗稱雪蓮子。含有豐富的營養(yǎng),。具有養(yǎng)心通脈,、清肝明目、美容養(yǎng)顏等功效,。皂角米對(duì)于瘦身的女性非常好,。同樣適合適合糖尿病人和肥胖的人食用

韭菜能排毒減肥。韭菜含有豐富的粗纖維,，膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng),，使胃腸道排空時(shí)間加快，增加了排泄,，減少了吸收,。具有減肥功效，所以也被人稱為“洗腸草”,，刮油王,！

魔芋

魔芋是抑制肥胖的最好食物,，主要成分是由葡甘露聚糖構(gòu)成的,，葡甘露聚糖是一種天然的膳食纖維。膳食纖維的攝入可以促進(jìn)體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng),，同時(shí)還不會(huì)產(chǎn)生任何脂肪,，并對(duì)脂肪的過量吸收有一定的抑制作用，可以起到防止肥胖的作用,。

冬瓜

很多人都不喜歡吃冬瓜,，冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種瓜果,。它的果皮和種子都是可以食用的，而且是有消炎,、還有利尿的效果的,。冬瓜被稱作刮油的食物，而且卡路里是非常的低,。減肥的人可以常吃,。

玉米窩窩頭

這種老一輩的粗糧饅頭到現(xiàn)在還是很受歡迎的,，現(xiàn)在的人吃慣了白面饅頭，顯然玉米面做成的窩窩頭更覺得有香味,，并且它還有豐富的粗纖維,，能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，幫助人體清除體內(nèi)垃圾,，所以是非常不錯(cuò)的瘦身代餐呢,！

苦瓜應(yīng)該是咱們比較了解的瘦身必需品,。它能夠清熱、明目,、還能加快咱們的排毒速度,，所以它是瘦身的必需品。近來還有研討表明,，苦瓜能夠幫助咱們減重,、下降血脂和血糖，所以三脂過高的人,，無妨多吃,。

蕎麥

蕎麥民間俗稱“凈腸草”,，有清理腸道的作用,，還具有消炎、止咳,、祛痰的作用,，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質(zhì),、脂肪等,，更含有大量纖維素、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),。

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