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日常生活中,,我們常常不會去注意一些生活細(xì)節(jié),,比如上廁所后只用清水洗手,比如光著腳丫子健身……殊不知,,這些日常行為會帶來很多病菌,,所以一定要注意……
睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,,并且有利于保護(hù)牙齒,,對安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn),,她們睡前偶爾忘記刷牙,。專家提醒,人在睡眠過程中,,唾液分泌量會大大減少,,而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量,。所以,,偶然的一次不刷牙,也許就會造成口腔細(xì)菌趁虛而入,其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增,。另外,,許多研究證實(shí),導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題,。
用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃),,能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,,血液循環(huán)加快,,幫助你安然入睡。調(diào)查顯示,,近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液,,而是用水沖沖而已。專家指出,,洗澡打不打浴液,,最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液,,特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生,。汗多時(shí),光用水沖是洗不干凈的,,會導(dǎo)致細(xì)菌滯留,,滯留的時(shí)間越長,,人就越“臭”,。
上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道,飯前便后要洗手,,但你是否真的洗干凈了呢,?調(diào)查顯示,只有38%的人如廁后用肥皂洗手,、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘,。專家表示,當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí),,手與大腸桿菌源距離極近,,可能造成細(xì)菌感染,如果不用肥皂,,根本無法完全清除細(xì)菌,。因此,在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,,并且用清水沖洗干凈,。
內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換,,但是調(diào)查顯示,52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的,。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出,,內(nèi)褲穿一天,上面就會留有約0.1克的糞便,,一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒,、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵,。這些細(xì)菌會附著在手上,,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,就會因此而染上疾病,。
支招:清洗內(nèi)褲注意事項(xiàng)
1.最要用專用的洗滌用品,,比如帶殺菌效果的肥皂。
2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗,,以防止細(xì)菌交叉感染,。
3.用專用的盆,病定期用開水燙盆以殺菌,。家庭成員之間不要混用洗衣盆,。
4.洗凈的內(nèi)褲,切忌直接暴曬,。應(yīng)先在陰涼處吹干,,再置于陽光下消毒。否則,,內(nèi)褲容易發(fā)硬,、變形。
食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示,,她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法,,指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用,,就是安全的。研究人員指出,,這種說法會對人造成極大的誤導(dǎo),。實(shí)驗(yàn)證明,食物掉到地上后,,僅僅兩三秒鐘就會被細(xì)菌污染,。因此,,所有掉在地上的食物,,都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶,。年輕媽媽們在教導(dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況,自己也要做好表率,,因?yàn)樾『⒑軙7隆?/p>
光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn),,32%的人都是光腳健身的,,尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議,,這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會大量出汗,,潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生,,這些細(xì)菌會通過別人的腳遺留在地板上,當(dāng)你的腳踩上去,,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣),。