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11月10日上午,，在長春西站，一名的哥找零錢時猝死,，據(jù)了解,，去世的哥陸志光是九臺人，今年48歲的他是家里的頂梁柱,。他走后,，留下9歲的女兒和一個患有間歇性精神疾病的妻子，家里的天塌了,。他去世當(dāng)天的下午,，女兒小雨謙給爸爸發(fā)了張自拍照，問：“爸爸你在干什么?”爸爸沒有回信,，第二天她又問：“你在嗎?”小雨謙不知道,，爸爸再也不會回她的消息了……

的哥正在給乘客找零錢時猝死。現(xiàn)場其他出租車司機(jī)表示,，這一行壓力確實(shí)很大,。

有時候壓力的來源就是最失去的不熟悉、不確定感,，那么,、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設(shè)法的提高自己的能力,，逃避是解決不了問題的,。

第1步：加強(qiáng)溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來

平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級,、同事及下屬的溝通,，要隨時切記,，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來,。同時在壓力到來時,，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流,、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對,。

第2步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴,，總是覺得很多事情十分緊迫,，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理,，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時,，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,，把重要但不一定緊急的事放到首位,，防患于未然，如果總是在忙于救火,，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中,。

第3步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒,，注重業(yè)余生活,，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光,，交談,、傾訴、閱讀,、冥想,、聽音樂、處理家務(wù),、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力,、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣,，逐漸體會它對你身心的裨益。