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　世界中醫(yī)藥聯(lián)合會食療藥膳研究專業(yè)委員會副會長 聶 宏

　　剩飯菜在冰箱中較長時(shí)間存放，容易被沙門菌、嗜鹽菌,、致病性大腸桿菌等常見致病菌或金黃色葡萄球菌毒素等污染,，如果食用時(shí)又未充分加熱，很有可能會出現(xiàn)發(fā)熱,、惡心嘔吐,、腹瀉等食物中毒癥狀。而有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜,，非但營養(yǎng)價(jià)值不高,，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。

　　剩飯剩菜不要長時(shí)間保存,，剩菜最好不隔夜,，在5~6個(gè)小時(shí)吃掉它，也就是早上剩的中午吃完,，中午剩的晚上吃完,。米飯、面條等富含淀粉的食物,，最好在4小時(shí)內(nèi)吃完,。如在短時(shí)間內(nèi)沒有吃完，那么即使從外觀上看沒有變質(zhì)也不要再吃了,，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀妆黄咸亚蚓廴?，而這類細(xì)菌的毒素即使經(jīng)高溫加熱也不會分解。綠葉菜最好每頓少做,、不吃剩的,。

　　剩飯剩菜從冰箱中取出，必須高溫加熱后再食用,。魚是高蛋白食物,，細(xì)菌很容易繁殖，剩魚熱不透會讓人的腸胃感到不適甚至引起急性腸胃炎,。而且像魚類,、貝類等海鮮食品，在加熱時(shí)最好加一些酒,、蔥,、姜等，不但可以提鮮,，還有殺菌作用,。而畜禽等肉類再次加熱時(shí)最好加些醋，因?yàn)檫@類食品含有比較豐富的礦物質(zhì),，這些礦物質(zhì)加熱后,，會隨著水分一同溢出,，但遇上醋酸就會合成醋酸鈣，不僅能提高食物的營養(yǎng)價(jià)值,，還有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用,。