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不同的人,體質(zhì)不同,,有的人是陽虛型的,,有的人則是陰虛型的,而我們稱這些人為“虛人”,,一般將“虛人”分為四類,,不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進(jìn)行不同的進(jìn)補(bǔ),,尤其是冬季,大家不要盲目的進(jìn)補(bǔ),,以免進(jìn)步不當(dāng),,反而讓體質(zhì)變得更虛弱,這就得不償失了,。那么,,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面來看看詳細(xì)的進(jìn)補(bǔ)方案,。
四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)
身體虛弱的人,,冬季尤其要注意進(jìn)補(bǔ),并不是每個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)策略都是一樣的,,而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人,,來進(jìn)行靈活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人,,一般分為四類,。那么,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢,?下面我們分別對(duì)四類“虛人”進(jìn)行詳細(xì)的介紹,。
1、陰虛者冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸,、左歸丸等中成藥,;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤肺養(yǎng)陰,;或食用海參,,對(duì)虛弱勞損、精血虧耗等癥有效,。
2,、陽虛冬天怕冷者,進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽作用且溫而不燥的助陽之品,??蛇x用鹿茸片、參茸片,、參茸補(bǔ)膏等,;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,,隔水燉服,。除服滋補(bǔ)藥外,還可吃些狗肉,、羊肉,、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽,增加防寒作用的食物,,這些都是補(bǔ)陽上品,,在冬季里可經(jīng)常食用。
3,、血虛不足常有頭昏眼花者,,可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲,、參杞補(bǔ)膏,、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血,、禽蛋,、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。
4,、氣虛不足常體倦無力,、動(dòng)則氣喘者,可選用有健脾益肺,,靜心安神作用的人參,、紅參、生曬參等,。方法:將參切碎,,紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,,放入小瓷碗內(nèi),,加入半碗水,少量糖,,隔水蒸燉,,每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){,、牛奶,;還可燉紅棗、桂圓,、蹄膀,、精肉等服食。
專家還提醒人們,,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1,、服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí),忌食蘿卜,,以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用,。
2,、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食,、消化不良,、嘔吐腹瀉等病癥,都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品,,待病愈后再進(jìn)補(bǔ),。
3、進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過于甘膩的食物,,忌過食生冷食品,,以免妨礙對(duì)補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收,。
4,、生命在于運(yùn)動(dòng),人們不能光靠滋補(bǔ)品來維持身體的健康,,還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),,方能最終獲得健康。
可見,,不同的人需求是不一樣的,,因此,四類“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ),,還要根據(jù)具體的體質(zhì)來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),,當(dāng)然,如果對(duì)自己的體質(zhì)不夠了解,,最好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下,,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),,切不可盲目的大補(bǔ),,以免危害健康。