子宮是女性孕育生命的地方,，雖然可以作為女性最為重要的器官之一,，但由于女性生理結(jié)構(gòu)的特殊性,，因而使得子宮極易受到各種疾病的侵襲。那么,，女性在日常生活中,，應(yīng)該如何正確保養(yǎng)子宮,，來(lái)避免其受到疾病的侵襲呢？對(duì)此,，專(zhuān)家給出了以下的相關(guān)建議,。

女性保養(yǎng)子宮需注意十個(gè)行為

　　1、女性每天可快走30分鐘,，這樣做可以有效改善子宮的血液循環(huán),。

　　2、每周游泳一次,，且每次持續(xù)時(shí)間為2小時(shí),，不僅能保持子宮的溫度，還能提高子宮的收縮能力,。

　　3,、專(zhuān)家建議女性每周可做3-4次“暖宮操”。具體做法是,，雙膝自然分開(kāi),，跪在墊子上，挺直腰部,，向前彎腰,，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘,；然后平躺在墊子上,，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘,，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮,。

　　4、女性避孕措施要盡量科學(xué),。在女性避孕措施中,，避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮,，讓子宮青春常在。還有一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,。不過(guò)，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥,，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),，因此應(yīng)每年更換一種。
 
 

　　5,、夫妻之間不僅要規(guī)律性生活,，同時(shí)在排卵期進(jìn)行性生活可以使子宮溫暖一整月,。因?yàn)樾愿叱睍r(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣，對(duì)子宮有良性的刺激作用,，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩,。而規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán),。

　　6,、不要私自墮胎。有些人出于種種原因,，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多,；

　　7,、不要濫用催產(chǎn)素藥。在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí),，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn),，可導(dǎo)致子宮破裂等,。

　　8、孕婦在圍產(chǎn)期保健時(shí),，要主要預(yù)防宮脫的發(fā)生,。懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn),、多胎,、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng),，可造成子宮周?chē)g帶損傷,、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息,，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位,，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為子宮脫出,，簡(jiǎn)稱(chēng)“宮脫”。病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感,，出現(xiàn)腰酸背痛,、局部腫脹、潰瘍,、白帶增多等,，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納,，非常之痛苦,。

　　9、女性要養(yǎng)成定期婦檢的習(xí)慣,，并且在疾病發(fā)生時(shí)及時(shí)就診治療,。

　　10、有的女性不能正確對(duì)待性生活,，甚至有的性生活放縱,，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生,，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者,。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎,、宮頸糜爛,。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上,。