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1,、女性每天可快走30分鐘,，這樣做可以有效改善子宮的血液循環(huán)。
2,、每周游泳一次,，且每次持續(xù)時間為2小時，不僅能保持子宮的溫度,，還能提高子宮的收縮能力,。
3、專家建議女性每周可做3-4次“暖宮操”,。具體做法是,，雙膝自然分開，跪在墊子上,，挺直腰部,，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面,，保持5分鐘,；然后平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動,，臀部在空中盡量保持3—5分鐘,，感覺子宮隨身體一起收縮。
4,、女性避孕措施要盡量科學(xué),。在女性避孕措施中，避孕套既能有效避孕,，還能防止性傳播性疾病感染子宮,，讓子宮青春常在。還有一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,。不過，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),，因此應(yīng)每年更換一種,。
5、夫妻之間不僅要規(guī)律性生活,，同時在排卵期進(jìn)行性生活可以使子宮溫暖一整月,。因?yàn)樾愿叱睍r出現(xiàn)的子宮痙攣，對子宮有良性的刺激作用,，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩,。而規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán),。
6,、不要私自墮胎。有些人出于種種原因,，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多,；
7,、不要濫用催產(chǎn)素藥。在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時,，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當(dāng)危險,，可導(dǎo)致子宮破裂等,。
8、孕婦在圍產(chǎn)期保健時,，要主要預(yù)防宮脫的發(fā)生,。懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn),、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長,，用力過猛或處理不當(dāng),，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等,。也有產(chǎn)后不注意休息,，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位,，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出,，簡稱“宮脫”。病人有下腹,、陰道和會陰下墜感,，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹,、潰瘍,、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面,，須用手托方能回納,，非常之痛苦。
9,、女性要養(yǎng)成定期婦檢的習(xí)慣,，并且在疾病發(fā)生時及時就診治療。
10,、有的女性不能正確對待性生活,，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系,，或不注意性生活衛(wèi)生,，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交,，最容易引起子宮內(nèi)膜炎,、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上,。
