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1,、女性每天可快走30分鐘,，這樣做可以有效改善子宮的血液循環(huán)。
2,、每周游泳一次,，且每次持續(xù)時(shí)間為2小時(shí)，不僅能保持子宮的溫度,，還能提高子宮的收縮能力,。
3、專家建議女性每周可做3-4次“暖宮操”,。具體做法是,，雙膝自然分開，跪在墊子上,，挺直腰部,，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面,，保持5分鐘,；然后平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng),，臀部在空中盡量保持3—5分鐘,，感覺子宮隨身體一起收縮。
4,、女性避孕措施要盡量科學(xué),。在女性避孕措施中，避孕套既能有效避孕,，還能防止性傳播性疾病感染子宮,，讓子宮青春常在。還有一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,。不過，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥,，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),，因此應(yīng)每年更換一種。
5,、夫妻之間不僅要規(guī)律性生活,，同時(shí)在排卵期進(jìn)行性生活可以使子宮溫暖一整月,。因?yàn)樾愿叱睍r(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣,，對(duì)子宮有良性的刺激作用,，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。而規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,，還能增加子宮血液循環(huán),。
6、不要私自墮胎,。有些人出于種種原因,，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是,，子宮破損或繼發(fā)感染甚多,；
7、不要濫用催產(chǎn)素藥,。在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生,，這相當(dāng)危險(xiǎn),，可導(dǎo)致子宮破裂等。
8,、孕婦在圍產(chǎn)期保健時(shí),，要主要預(yù)防宮脫的發(fā)生。懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障,。如果忽視產(chǎn)前檢查,，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果,。如難產(chǎn),、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長,，用力過猛或處理不當(dāng),，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等,。也有產(chǎn)后不注意休息,，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加,，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位,，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”,。病人有下腹,、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛,、局部腫脹,、潰瘍,、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面,，須用手托方能回納,，非常之痛苦。
9,、女性要養(yǎng)成定期婦檢的習(xí)慣,，并且在疾病發(fā)生時(shí)及時(shí)就診治療。
10,、有的女性不能正確對(duì)待性生活,，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系,，或不注意性生活衛(wèi)生,，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交,，最容易引起子宮內(nèi)膜炎,、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上,。
