寒露來(lái)臨,，天氣也就越來(lái)越?jīng)隽恕Ｇ锛居腥苏f(shuō)要秋凍,，但是也不能凍的太厲害,，否則是會(huì)容易感冒的。好可以搭配上適量的鍛煉,，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，提升自己的身體素質(zhì)，這樣就不容易生病了,。
“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”,，此時(shí),，應(yīng)多食用芝麻、糯米,、粳米,、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物,，同時(shí)增加雞,、鴨、牛肉,、豬肝,、魚(yú),、蝦、大棗,、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,，如辣椒、生姜,、蔥、蒜類,，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精,。
寒露過(guò)后,，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病,，還能使血管擴(kuò)張,、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),，減少下肢酸痛的發(fā)生,，緩解或消除一天的疲勞。
白天喝點(diǎn)鹽水,，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,，又是秋季養(yǎng)生,、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘,。
本文來(lái)源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！
