女性十分重視自己的月經(jīng)，因為月經(jīng)既可反映身體的基本狀況,，還是生育期年齡段是不是正常的一個重要標志,。停經(jīng)不僅是一種癥狀，也是疾病在生理方面的表現(xiàn),，如果不到停經(jīng)的時間而發(fā)生停經(jīng),，往往說明出現(xiàn)的問題。因此,，專家六招教你如何預防停經(jīng),。

1、飲食中應避免乳制品：酸奶,、乳制品,、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱,，所以飲食中應盡量避免乳制品,。可以多吃生菜,、海帶,、鮭魚（含骨）、沙丁魚等,。

2,、應少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

3,、多喝水：多喝水或果汁,，也可以有效地控制體溫。

4,、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱,，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng),，且防止雌激素銳減,。

5、減少咖啡因和酒精：含咖啡因,、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌,，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

6,、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題,，比方說子女長大成家,，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活,。你不妨接著去上學,，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動,，走路、慢跑,、騎車,、跳舞、跳繩,、游泳等都是不錯的選擇,，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱,。