十個女人中就有六個宮寒。不少女性深受宮寒痛經,、月經推遲,、量少等困擾，尤其是在寒冷的冬天會有所加重,。很多宮寒的女性主要會有怕冷,、腰酸腿軟、性欲少、月經推遲等癥狀,，今天食神就教一道驅寒暖宮湯：枸杞羊肉湯,。
食材：羊肉1000克，枸杞50克,，調料適量,。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫,，切塊待用,；
2.鍋中油熱時，下羊肉整塊,，用開水煮,；
3.用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋,，翻炒后倒入枸杞子,，清湯(2000毫升)；倒入2的鍋中與羊肉同煮,；
4.放入鹽,、蔥，燒開去浮沫,，用文火煨約l個小時,；
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
此湯補腎養(yǎng)血,，適用于腎陽虧虛而致月經少的朋友,。
月經推遲多為寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮
中醫(yī)認為，月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因,，首先是妊娠,，其次是月經不調。在冬天月經不調常表現(xiàn)為月經推遲,。這種現(xiàn)象大部分是因為子宮寒引起的,。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,，而且可引發(fā)50%以上的婦科病,。
而中醫(yī)性味甘，溫,，入脾,、腎經，因益氣補虛,，溫中暖下,，熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅、腰膝酸軟,、頭暈耳鳴,，或少腹冷、夜尿多,、舌質淡,、脈沉遲。
枸杞燉羊肉 講究可不少
食神在《冬日益腎補陽方：羊肉要分清體質吃》和《喝枸杞黃精湯明目》中,，分別介紹了羊肉補腎,、枸杞養(yǎng)肝明目的療效，而今天把這2種食物搭配在一起,，配上文火燉一燉,，更加適合在冬季經期不調的女性朋友品嘗。
燉羊肉由于在煮的過程中保持了原湯原汁,，能最大限度地保證營養(yǎng)不丟失,。如果用砂鍋來燉，風味更佳,。
而枸杞一年四季皆可服用,，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳,，可以改善體質,，利于睡眠。但要注意的是,，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,，適合與貢菊、金銀花,、胖大海和冰糖一起泡,，用眼過度的電腦族尤其適合。
因此,，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你,，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉,，好好犒勞自己吧。
最后借用一句廣告詞送給你：“女人,，要對自己好一點,。”
