十個女人中就有六個宮寒,。不少女性深受宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)推遲,、量少等困擾,，尤其是在寒冷的冬天會有所加重。很多宮寒的女性主要會有怕冷,、腰酸腿軟、性欲少,、月經(jīng)推遲等癥狀,，今天食神就教一道驅(qū)寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。

　　食材：羊肉1000克,，枸杞50克,，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1.羊肉整塊用開水煮透,，放冷水中洗凈血沫,，切塊待用；

　　2.鍋中油熱時,，下羊肉整塊,，用開水煮；

　　3.用另一個鍋把姜片炒一炒,，烹入料酒熗鍋,，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升),；倒入2的鍋中與羊肉同煮,；

　　4.放入鹽、蔥,，燒開去浮沫,，用文火煨約l個小時；

　　5.待羊肉熟爛出鍋即可,。

　　此湯補腎養(yǎng)血,，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。

　　月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮

　　中醫(yī)認(rèn)為,，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個方面的原因,，首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào),。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲,。這種現(xiàn)象大部分是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,，而且可引發(fā)50%以上的婦科病,。

　　而中醫(yī)性味甘，溫,，入脾,、腎經(jīng)，因益氣補虛,，溫中暖下,，熬湯可適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅,、腰膝酸軟,、頭暈耳鳴，或少腹冷,、夜尿多,、舌質(zhì)淡、脈沉遲,。

　　枸杞燉羊肉 講究可不少

　　食神在《冬日益腎補陽方：羊肉要分清體質(zhì)吃》和《喝枸杞黃精湯明目》中,，分別介紹了羊肉補腎、枸杞養(yǎng)肝明目的療效,，而今天把這2種食物搭配在一起,，配上文火燉一燉，更加適合在冬季經(jīng)期不調(diào)的女性朋友品嘗,。

　　燉羊肉由于在煮的過程中保持了原湯原汁,，能最大限度地保證營養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來燉,，風(fēng)味更佳,。

　　而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶,，但以下午泡飲為佳,，可以改善體質(zhì)，利于睡眠,。但要注意的是,，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊,、金銀花,、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合,。

　　因此,，在工作繁忙了一周,，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉,，好好犒勞自己吧,。

　　最后借用一句廣告詞送給你：“女人，要對自己好一點,。”