氣溫降低 注意預(yù)防秋冬感冒,。天氣漸冷，很多人要風(fēng)度不要溫度,，仍然穿很少的衣服,，就會(huì)很容易患上感冒。對(duì)于感冒,，在日常生活中我們要做好預(yù)防工作,，下面教你如何

氣溫降低 注意預(yù)防秋冬感冒

首先要保持空氣流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,，每次15分鐘為宜,，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生,。

第二,，晚上關(guān)窗。晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗,，夜晚溫度低,，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

第三,，作息規(guī)律,。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律,，若延續(xù)到秋季,，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,，早點(diǎn)上床睡覺,，適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水,。

第四,，均衡營養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后,，人們會(huì)食欲大增,，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,，如銀耳、梨,、藕,、葡萄、蘋果等,，少吃辛辣食物,，適當(dāng)“貼秋膘”。

第五,，適度鍛煉,。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高,，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來,。登山、步行,、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,，可以提高身體免疫力。

第六,，按摩頭部,。如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用,。具體方法是找到百會(huì),、風(fēng)府、風(fēng)池,、天柱等穴,，按壓50次，早晚一次,。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者,。

第七，早晚加衣,。老人,、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套,。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱,、抵抗力較差者更要注意保暖,。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素,。