血壓升高是一件令人煩惱的事情,，因?yàn)樗A(yù)示著心腦血管疾病的來(lái)臨，也預(yù)示著一輩子將離不開(kāi)藥物，更預(yù)示著隨時(shí)都會(huì)有意外降臨,，如果不重視的話，后果不堪設(shè)想,。因?yàn)槿藗兌己ε轮酗L(fēng),，甚至超過(guò)害怕癌癥，誰(shuí)也不愿意躺在床上成為別人的拖累,，父母不希望拖累子女,，老婆也不希望拖累老公，但是,，高血壓的病人確實(shí)在以更快的速度遞增,，所以，人們開(kāi)始更加的關(guān)注高血壓,，想盡一切辦法控制血壓,。

　　疾病是吃出來(lái)的，健康也是吃出來(lái)的,，雖然我們不能保證我們一輩子沒(méi)有高血壓,，但是至少可以讓高血壓來(lái)得更晚一些，因?yàn)槿说难軙?huì)隨著年齡的增加而老化,，隨著日積月累的氧化而失去彈性,，這樣就會(huì)出現(xiàn)高血壓。但是,，并不是意味著人到40—50就一定會(huì)出現(xiàn)高血壓,，而現(xiàn)在的高血壓患者很多是從這個(gè)年齡就開(kāi)始了，試想一下，如果我們很好的保護(hù)我們的血管,，到80歲再出現(xiàn)高血壓,，那也會(huì)減少更多的腦中風(fēng)和心腦血管意外，也會(huì)讓人類的壽命大大的延長(zhǎng),。

　　既然疾病是吃出來(lái)的,，那么已經(jīng)出現(xiàn)高血壓的人，飲食就更為重要,，如果吃的好,，就可以緩解高血壓的危機(jī)，如果吃的不好,，那可能加重病情,。這個(gè)時(shí)候的食物已經(jīng)變成了一種無(wú)奈的選擇，很多的食物已經(jīng)不適合高血壓的患者用,，而某些食物甚至可以直接導(dǎo)致高血壓病人發(fā)生意外,。那高血壓患者應(yīng)該怎樣注意飲食呢？這里給大家介紹三要三不要,。

　　1,、高血壓的病人不要飲酒過(guò)量。酒精雖然可以給人們的餐桌增加氣氛,，但是也可以給高血壓的病人帶來(lái)災(zāi)難,，如果一個(gè)高血壓病人飲酒過(guò)量，將直接導(dǎo)致血壓升高,，出現(xiàn)意外,，這樣的例子相信每個(gè)人的身邊都有。

　　2,、高血壓病人不要吃過(guò)于油膩的食物,。血壓升高已經(jīng)意味著血管的彈性下降、官腔狹窄,，如果再進(jìn)食過(guò)于油膩的食物,，會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，還容易造成血脂升高,，而高血脂也是心腦血管疾病的起因,。

　　3、高血壓患者不要吃高膽固醇的食物,。膽固醇過(guò)多,，身體代謝不掉，就進(jìn)入血脂,，引起膽固醇升高,，導(dǎo)致高血脂,。會(huì)加速對(duì)血管壁的破壞，導(dǎo)致彈性下降,，而出意外,。

　　4、要經(jīng)常吃一些蔬菜和水果,。蔬菜和水果都含有豐富的維生素,，可以促進(jìn)食物的轉(zhuǎn)化和吸收，減少脂肪的吸收,，蔬菜還含有豐富的纖維素，緩解便秘,，因?yàn)楸忝匾矔?huì)導(dǎo)致血壓升高出現(xiàn)意外,。

　　5、要經(jīng)常吃一些有利于調(diào)節(jié)血壓的食物比如木耳,，木耳有調(diào)節(jié)血壓的作用,，建議血壓高的朋友可以經(jīng)常食用。

　　6,、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),，可以喝一些脫脂的牛奶，喝酸奶等等,，吃雞蛋盡量不吃雞蛋黃為宜,。