一代武俠小說泰斗金庸病逝，享年94歲,！
著名武俠小說泰斗金庸(原名查良鏞)先生在30日下午,，于香港養(yǎng)和醫(yī)院病逝,，享年94歲。網(wǎng)友們紛紛悼念,，表示這是一個時代的落幕,。
給讀者留下一世江湖
查良鏞，生于1924年3月10日,，浙江海寧人,，以筆名“金庸”著作多部膾炙人口的武俠小說，他一生創(chuàng)作的經(jīng)典武俠小說,，影響了幾代人,。
有人用一句順口溜，總結(jié)了他的作品：“飛雪連天射白鹿,，笑書神俠倚碧鴛”,。
飛狐外傳、雪山飛狐,、連城訣,、天龍八部、射雕英雄傳,、白馬嘯西風(fēng),、鹿鼎記
笑傲江湖、書劍恩仇錄,、神雕俠侶,、俠客行、倚天屠龍記,、碧血劍,、鴛鴦刀
這些小說多次被翻拍成影視劇,，陪伴著一代又一代人成長。他在幾代人心中創(chuàng)造出了一個江湖世界,，兒女情仇,、江湖道義……
1995年版 神雕俠侶
1994年版 倚天屠龍記
2003年 倚天屠龍記
金庸的武俠世界,，陪伴著一代又一代人成長,。
面對疾病，他也是積極的養(yǎng)生者
其實早在1995年,，由于長期熬夜寫作等原因,，71歲的金庸就患上了嚴(yán)重的心臟病，做了心臟搭橋手術(shù),。這次手術(shù)做了整整八個半小時,，差一點就永遠(yuǎn)地躺在了手術(shù)臺上。
出院后,，金庸先生意識到“體弱病欺人,，體強人欺病”，決定改變原來的生活方式,。
運動：凌波微步,，每天45分鐘
金庸先生雖然創(chuàng)造了眾多的“武功招式”和流派，但自己卻不愛運動,。在心臟搭橋手術(shù)后,，他開始把適度運動當(dāng)做生活的必修課。
他喜歡散步,，以至于他對一些媒體朋友調(diào)侃道:“我親自練習(xí)‘凌波微步’,已經(jīng)到了出神入化的境地!”他還總結(jié),，“凌波微步”的要領(lǐng)是一定要走到出汗才算圓滿,。
金庸先生每天都會繞圈散步，每次都會走45～50分鐘,?！安贿^，我的散步并非步伐緩慢,，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步,，直到出汗為止”。
飲食：一杯清茶,，品茗養(yǎng)生
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道,，他說：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦,，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的,。”
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,，對于消除自由基有一定的效果,，因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能,。特別是金庸愛喝的綠茶,，被稱為“國飲”，對于心血管保健,、抗癌,、醒腦明目、降脂都有好處,。
但金庸先生曾提醒大家,，喝茶的量不要太多。
睡眠：鳴天鼓法,，養(yǎng)心神
睡眠是最好的養(yǎng)心術(shù),，為此，金庸總結(jié)了一套睡眠大法——鳴天鼓法,。具體操作如下：上床后,，靜坐閉日，左掌掩左耳,，右掌掩右耳,，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到咚咚的響聲,。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止,。停止彈擊后，躺下，頭慢慢靠近睡枕,，然后兩手自然安放于身體兩側(cè),，便會很快入睡。
他總結(jié),，寢時不言談,，不思索；先睡心,，后睡腦,，這樣心臟才滿意舒適。
健腦：珍瓏棋局,，多動腦
除了品茶,，金庸先生還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋,，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋,，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等,。
下圍棋需要到腦子，經(jīng)常動動腦子是可以預(yù)防老年癡呆的,?；畹嚼蠈W(xué)到老是金庸的另外一個保養(yǎng)秘訣，80多歲的時候他還攻讀英國劍橋大學(xué)的博士學(xué)位,。
心態(tài)：內(nèi)心閑適,，笑傲江湖！
“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法,。我們中國人認(rèn)為,，雖然死不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的,，應(yīng)該去幫助別人,，心平氣和的，講究中庸之道,?！苯鹩瓜壬f。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸,，萬事不強求,，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適,，要自己獲得滿足。
凡是長壽的人,，生活習(xí)慣可能千差萬別,、因人而異,，但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸,、心態(tài)不好的,。金庸先生的這種心態(tài)值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。
大師已逝,，
江湖已了;
笑傲江湖,，
惟愿走好
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