實(shí)在太突然,，10月30日，一代武俠小說作家金庸辭世,，享年94歲,。金庸一生給我們奉獻(xiàn)了太多精彩的武俠作品，他自己也被我們稱之為“金庸大俠”,。相信您和我一樣,，大家都是看著《天龍八部》、《射雕英雄傳》,、《笑傲江湖》等作品長(zhǎng)大的,。那句對(duì)聯(lián)“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”,，您是否深深的印在腦海中呢,？

金庸先生不僅影響了我們一代又一代的人，給我們留下了一部部經(jīng)典的武俠小說,，其實(shí)也為我們很多人樹立了養(yǎng)生的榜樣,。在我們追憶金庸先生的同時(shí)，也不妨了解一下金庸先生的養(yǎng)生之道,，讓他的生活和健康精神在我們身上得到傳承,。

金庸先生在70多歲的時(shí)候得過心臟病,，做過心臟搭橋手術(shù),，經(jīng)歷過這次心臟危機(jī)，金庸先生開始注意飲食上的健康,。他年輕的時(shí)候很喜歡吃肉,，但是為了身體和心臟健康，他開始嚴(yán)格控制自己的飲食,，每頓飯決不多吃,，更注重飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。按他的理解,，就是人為生而食,，非為食而生，多吃少滋味,，少吃多滋味,。

熟悉金庸先生的朋友都知道，除了構(gòu)思小說以外,，金庸先生平時(shí)還很喜歡下棋,。這是他從年輕就養(yǎng)成的愛好，以至于在他的小說中都有下棋的情節(jié),，比如《天龍八部》的玲瓏棋局等,。從養(yǎng)生和健康的角度來講，下棋可以預(yù)防老年癡呆,，另外安靜下棋還有降血壓的功效,，在和好友下棋的過程中，也能開放我們的心態(tài),，對(duì)于長(zhǎng)壽益處頗多,。

對(duì)于上了歲數(shù)的人來說，過量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷害身體,，但是走路卻是很好的養(yǎng)生保健方法,。金庸先生就是這樣，他只要有時(shí)間就出去走一走,，但是絕不會(huì)要求自己走多少步和多長(zhǎng)時(shí)間,，他的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，走到出汗即可,。這種適度,、適量的走路方式能夠提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，非常適合中老年人養(yǎng)生,。

進(jìn)入晚年，金庸先生非常注重養(yǎng)生,，比如注重睡眠就是他非常在意的一項(xiàng),。不管是手上有沒有工作，他都會(huì)盡量要求自己做到早睡早起,。

在日常飲食中,，金庸先生非常喜歡喝綠茶，他認(rèn)為飲茶和養(yǎng)生是相通的,，茶可以使人怡神健腦,，是非常好的養(yǎng)生飲品,。這一點(diǎn)的確在醫(yī)學(xué)界得到過充分的證實(shí)，綠茶不僅具有排毒,、明目功效，還是很好的防癌飲品,。

“心態(tài)好、活到老”,，這句話在金庸先生得到了很好的驗(yàn)證,。他自己有句名言：不喜歡聽的話永遠(yuǎn)聽不見。足以證明,，他對(duì)很多生活中的凡人瑣事并不上心,，這樣好的心態(tài)，也讓他在進(jìn)入晚年之后,，不爭(zhēng)名逐利,，只是幸福快樂的享受生活,。

以上的6點(diǎn)是金庸先生的養(yǎng)生之道,，相信我們總結(jié)的還不夠多,，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)小輩或晚輩，我們還無法達(dá)到金庸大俠的高度,，但是希望我們能夠傳承和深悟他的養(yǎng)生精神,，讓自己也能像金庸大俠一樣健康長(zhǎng)壽。

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