養(yǎng)肝如養(yǎng)命,，相信很多人都聽說過這句話，肝臟在我們體內(nèi)主要起著排毒,、解毒,、新陳代謝等作用，要是肝受傷了,，累積太多肝毒,，就會影響這些功能的運轉(zhuǎn)，進而導(dǎo)致肝臟不健康,。肝臟不健康了,，患上肝炎、酒精肝,、脂肪肝的幾率將會明顯上升,。

肝毒多,，身體會給我們提示，要是常有這4個特征,，暗示你體內(nèi)肝毒過多了,，必須重視了！

1,、粉刺多

肝毒多,，肝功能下降，會使皮脂分泌增多,，導(dǎo)致臉上長有很多粉刺,。

2、口臭明顯

肝毒多，肝功能受損,，口臭都較為明顯,。

3、臉色暗沉

肝藏血,，肝血不足,，肝毒多，臉色會暗沉,。

4,、有黃褐斑

肝毒多,，氣滯血瘀，也有可能會導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn),。

要是常有上述癥狀出現(xiàn),，說明你的肝毒很深了，要注意養(yǎng)肝了,。平?？梢猿孕B(yǎng)肝對事物，促進肝毒排出來,，肝健康,，人更健康。

說到養(yǎng)肝的食物,，大家都知道有蒲公英,，也常愛用蒲公英泡水喝。蒲公英歸肝經(jīng),，有清熱解毒,、保肝利膽、清肝熱,、排肝毒等作用,，能減少肝損傷，有養(yǎng)肝的作用,。

蒲公英能養(yǎng)肝,，單平常不太建議單獨用來泡水喝,，一方面，蒲公英為寒性 ,，單獨用來泡水,，易使脾胃虛弱，另一方面,，和其他食材一起可以加大促進肝毒排出的作用,，養(yǎng)肝效果更加明顯。

蒲公英這樣吃,，能把多年的肝毒掃光,，肝都被吃得“干干凈凈”

平常可參考出自古代醫(yī)書的一個用蒲公英養(yǎng)肝的組方——枸杞子甘元茶,。枸杞子甘元茶除了有蒲公英以外,，也有其他幾樣能養(yǎng)肝的食材，可參考此做法：

決明子,、菊苣各6克，蒲公英5克,，白茅根,、枸杞各8克。決明子要記得搗碎,，隨后一起用水煎煮半小時左右,，去渣飲用汁水，堅持飲用,，能把肝吃得“干干凈凈”,。

決明子能清肝,，瀉肝火,；菊苣清肝毒，能修復(fù)受損肝細胞,，改善肝組織病理損傷程度,；白茅根能減少肝臟損害，消除炎癥,；枸杞養(yǎng)肝滋腎,，養(yǎng)肝血，能防止肝細胞受損,。