藥浴是瑤族人民防病治病的重要手段，也是中醫(yī)外治的一個好方法,。
案例
廣西壯族自治縣金秀鄉(xiāng),，103歲梁爺爺?shù)睦习槲迥昵俺霈F(xiàn)了中風(fēng)，為了不給兒女添麻煩,，梁爺爺承擔(dān)起了照顧老伴的所有事情,。
他還用20多包的藥包給奶奶洗澡，每天洗三次,。在藥浴的作用下,，梁爺爺?shù)睦习闈u漸恢復(fù)了部分行動能力。
泡腳養(yǎng)生，已有數(shù)千年歷史,，“春天洗腳,，升陽固脫；夏天洗腳,，濕邪乃除,；秋天洗腳，肺腑潤育,；冬天燙腳,，丹田暖和”,。一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處,。
1睡前泡腳，勝吃補(bǔ)藥
中醫(yī)認(rèn)為，鼻為苗竅之根,，耳為神機(jī)之根,，乳為宗氣之根，腳為精氣之根,。鼻,、耳、乳是人體三個方面的根本,，而腳是人體總的精氣之源,。
腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長,，加上地心引力的影響,，血液回流時就特別費(fèi)勁，如果腳部受涼,，就會全身寒冷,，機(jī)體抵抗力下降，疾病就會乘虛而入,。
熱水能使血管擴(kuò)張,、血流加快,。經(jīng)常泡腳，不僅可以助心臟一臂之力,，加速血液循環(huán),，加快體內(nèi)新陳代謝，還可以刺激腳部的穴位和反射區(qū),，增強(qiáng)人體器官機(jī)能,，提高機(jī)體抵抗力，同時還有改善腳部皮膚,、達(dá)到緩解和消除疲勞的功效,。
2秋天常泡腳
去寒潤燥百病消
1有效祛除體內(nèi)寒濕之氣
剛剛過去的夏季暑濕之氣較重，濕氣容易滯留脾胃和經(jīng)絡(luò),，讓人出現(xiàn)精神不振,、四肢乏力、胃口不佳等癥狀,，同時暑期多汗,，而現(xiàn)代生活中又是人造冷氣遍地，所以又易感受寒濕,。
很多人都非常注重祛濕,，但癥狀反反復(fù)復(fù)，其中一個很重要的原因就是疏忽了寒氣的危害！寒氣進(jìn)入人體后,，很難自行排出體外,，會沉積在體內(nèi)，蓄勢待發(fā),！
只有在祛濕同時排出寒氣,，才能使氣血恢復(fù)正常運(yùn)行,，讓五臟六腑發(fā)揮正常的生理機(jī)能，睡眠也會更加安穩(wěn),。
泡腳,，是對驅(qū)寒、散濕,、助眠極為有效的方法,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“寒氣升,，泡腳驅(qū)寒,，消百病?！?
人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),，包括三條陽經(jīng)的終止點和三條陰經(jīng)的起始點。泡腳,，就等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò),，尤其適合體內(nèi)有寒、手腳冰涼,、睡眠不好的人,。
2溫肺潤燥,，預(yù)防感冒
秋天氣候逐漸變干，很容易引起皮膚干燥缺水,，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢,、口干舌燥或者是頭皮屑嚴(yán)重。每天泡腳,，能促進(jìn)血液循環(huán),，增加血液對皮膚的營養(yǎng)供給，從而起到潤燥的作用,。
秋天腳部受涼,，會造成上呼吸道粘膜的毛細(xì)血管收縮,，粘膜抵抗力下降，此時鼻咽部的病毒和細(xì)菌就會乘虛而入,，引起肺部疾病,。如果用熱水泡腳,，會使呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加速血液循環(huán)，粘膜表面的纖毛擺動加快,，增強(qiáng)呼吸道的抗病能力,。
3泡腳方法有講究
學(xué)會這幾招,，養(yǎng)生效果加倍
1泡腳的時間很重要
一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢,，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次),。
用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處),，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好,，同時可用手按摩足趾和腳掌心,。
2這幾類人泡腳要特別注意
心功能不全患者,，高血壓、低血壓,、糖尿病人不宜用太熱的水泡腳或長時間泡洗,，如果泡腳時感覺頭暈和心慌要立即停止泡洗；經(jīng)期婦女也不宜足浴,。
足部有炎癥,、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳,。
3泡腳加點中藥,，效果事半功倍
人體的十二經(jīng)脈與體表皮膚,、五臟六腑等緊密相關(guān)，通過藥浴就能達(dá)到內(nèi)外相貫,、臟腑相通的效果,。
泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),，起到健脾、除濕,、通經(jīng),、利水的作用，針對不同的體質(zhì)和相關(guān)的疾病,，若在水中加點中藥,，可起到更好的作用。
祛寒散濕助眠，首先需要一味關(guān)鍵材料——老姜,。姜可助生暖,，補(bǔ)陽氣，逼出體內(nèi)寒氣,、濕氣,。其性溫，味辛,，入脾經(jīng),、胃經(jīng)、肺經(jīng),，有發(fā)汗解表,、溫中逐寒、回陽通脈,，增進(jìn)血行,、解毒等功效。用姜水泡腳,，使人微微出汗,，可促進(jìn)寒氣排出。
但寒邪侵體,，傷及一身,，可出現(xiàn)瘀滯等癥，只有姜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,！中醫(yī)講究君臣佐使的藥方配比,，若是加入艾草、益母草,、紅花三味藥材,，才能達(dá)到祛寒散濕助眠的效用！
1青州小黃姜
姜的種類繁多,，但不是所有姜都有能藥用,。在醫(yī)藥上,，老姜有除濕、去寒,、發(fā)汗,、增溫等功效。青州小黃姜,，是老姜的主要品種之一,，其品質(zhì)優(yōu)，營養(yǎng)價值豐富,，且藥食同源,。
青州小黃姜,，其揮發(fā)油量較少,，驅(qū)寒且暖身。將其精細(xì)研磨成姜粉,，更易溶于水,，再配伍其他中藥材一同泡腳，有效成分更好吸收,，可驅(qū)除寒濕,，改善腳涼怕冷。
2湖北蘄艾
艾草被譽(yù)為“醫(yī)草”，其性溫,，歸肝,、脾、腎經(jīng),。既善溫經(jīng)脈,、理氣血而止血；又善散寒濕,、暖子宮而止痛,，常用于經(jīng)寒痛經(jīng)、寒濕帶下,、脘腹冷痛等,。
湖北蘄艾，是名貴的中草藥,，譽(yù)滿中國,，李時珍也對其推崇有加。葉寬厚,，毛絨多,，精油,、總黃酮等有效成分的含量高，加其同泡,，溫而不燥,，潤能通經(jīng)，見效更快,。
3甘肅益母草
益母草性寒,，味辛,，歸肝經(jīng)、心包經(jīng),。既活血化瘀調(diào)經(jīng),，善治瘀血經(jīng)產(chǎn)諸病,；又可清熱解毒,，治水瘀互阻之水腫。
夏收益母,，在其莖葉茂盛,，花未開時即采，采割后切斷曬干,，品質(zhì)上乘,，藥效更佳。
4云南云紅花
紅花,，性溫,，味辛，歸肝經(jīng)和心包經(jīng),。能活血而通暢經(jīng)脈,，散瘀而消癥止痛；善治瘀血諸證,，兼寒者最宜,。在中醫(yī)上亦為活血調(diào)經(jīng)之要藥。
紅花通經(jīng)活絡(luò),，量少為宜,。悉心精選的云南云紅花，花型不散,，氣色香正,。加以泡腳，可疏通脾,、肝,、腎,、三條陰經(jīng)。
將老姜、艾草,、紅花,、益母草等四味中藥材搭配，使得足浴效果大大升級,。不僅可以排出寒,、濕，還可以改善血液循環(huán),，緩解因寒瘀阻而致的各種身體不適,，在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
每做一次中藥足浴,，就好比給全身“吃”補(bǔ)藥,！白天緊張了一天的神經(jīng),，以及勞累了一天的身體,，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。
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