我們都知道，秋天最大的特點就是干燥,。當立秋一到來,，我們的身體已經(jīng)非常敏感的感受到秋天的氣息，皮膚開始變得干燥,、脫皮,、容易感冒咳嗽、喉嚨干癢疼痛等,，這都是因為秋季氣候干燥,、空氣濕度低導致的，也稱之為秋燥,。

秋燥最容易損傷肺部，因為肺是喜潤惡燥的器官,，因此秋季最應該保養(yǎng)的就是肺,，秋天也是養(yǎng)肺的最佳時節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點則是多吃可以滋養(yǎng)潤燥的食物,，那么,，我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢？

1,、梨

梨是秋季常見的水果,，品種繁多，有黃花梨,、豐水梨,、鴨梨等，最大的特點就是水份充足,，可謂是天然的礦泉水庫,，也是潤肺防秋燥的最佳水果。梨有生津潤燥,、清熱化痰的作用,，不僅可以直接生吃，還可以蒸熟吃,。

在干燥的秋季直接生吃梨,，可以生津解渴，緩解喉嚨干澀,。如果有些脾胃虛弱或體質虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃,，一樣能起到潤肺止咳的效果,。年紀較小的小孩也可以選擇蒸熟吃,，吃梨肉、喝湯,。

2,、蓮藕

秋季，是蓮藕采挖的季節(jié),，大量新鮮蓮藕開始上市,，這種長在泥水中的食物，潔白清香,，不論是煲湯還是涼拌生吃都別有一番風味,。最重要的是，蓮藕能清熱潤肺,，健脾開胃,，是應付秋燥的絕佳食材。

當我們在干燥的秋季可以喝一杯生蓮藕榨汁,，可以緩解咽干、皮膚干燥,、便秘等秋燥癥狀,。如果不喜歡生吃蓮藕，也可以用蓮藕煲排骨湯,、炒藕片等吃法,，也能起到健脾開胃，養(yǎng)肺潤燥的作用,。

3,、蜂蜜

到了秋季，我們會感覺口干,、口渴,，總是想喝水，而且感覺喝很多水了還是無法緩解干燥的口舌,。秋季多喝水是對的,，除了喝白開水外，你也可以嘗試每天喝一杯蜂蜜水,，會有你意想不到的效果,。

因為蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，具有祛痰,、潤肺止咳的功效,，還可以使皮膚滋潤光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時候加一片檸檬,，讓口感更好,。

4,、石榴

一到秋天,，水果店就能看到石榴的身影了，可別小看這種其貌不揚的水果,，打開石榴,，里面像寶石一樣色彩斑斕，讓人食欲大增,。石榴吃起來也是酸甜爽口,，還可以緩解秋天引起的干燥，對身體有很好的滋潤效果,，而且石榴具有很強的抗氧化效果,，能延緩皮膚衰老。

5,、胡蘿卜

胡蘿卜能安五臟,，增加食欲，含有豐富的維生素A,，具有滋潤潤,、強健皮膚的作用，預防秋燥帶來的皮膚粗糙,。

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