兒童早期的生活經(jīng)驗,，不但直接影響他的生長發(fā)育和健康狀況,，還會對其成年乃至終生的生活質(zhì)量產(chǎn)生影響。所以,，管理健康的意識應該從兒童時期開始培養(yǎng),。
近20年來,，隨著我國經(jīng)濟發(fā)展,，兒童生長發(fā)育水平不斷提高,，成年人的壽命也不斷延長。但與此同時,，國人健康也面臨著不少問題和挑戰(zhàn)，兒童肥胖和超重的比例自2005年以來一直呈現(xiàn)快速上漲趨勢,。北京大學第三醫(yī)院兒科主任童笑梅告訴《生命時報》記者，與十多年前相比,，現(xiàn)在兒科門診里接待的兒童患糖尿病、高血壓等成人病的日益增長,。還有一些十年前沒有的問題，比如有些孩子對運動不耐受,，一運動身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀,。對此,，她表示,，這些問題多與家長沒有培養(yǎng)好孩子生活方式有關(guān)。其實,，如何過得更健康也是孩子應該必備的生活技能,，掌握得好必將受益終生,。
“我們對孩子健康知識的普及教育做得不夠，孩子們并不知道什么樣的生活方式是健康,、安全的,，他們的活動更多是受到家庭的影響,。”童笑梅舉例說,，“電視里播出的一個兩歲孩子就會電腦游戲了，幾乎不去接觸大自然,。由于孩子天性就很喜歡偏甜,、偏油這些能帶來愉悅感的食物,，所以不節(jié)制就容易出現(xiàn)肥胖等情況,。肥胖兒童更不愿意去戶外玩耍、運動,，從而導致這些孩子早早患上成人病,，惡性循環(huán)。要解決這些問題,，家長應當向孩子多灌輸健康生活理念,。”
“實際上,，目前國人整體的健康素養(yǎng)都很缺乏。教育兒童健康理念不能等著學校,，家長應該從學齡前就開始,。”童笑梅說，由于兒童時期的口味和飲食習慣會影響人的一生,，家長應當從小讓孩子多吃新鮮果蔬,、飲食少油鹽、少喝甜飲料等,。要杜絕在孩子受了委屈或表揚時，用他愛吃的食物作為安慰或獎勵,，盡量讓孩子少吃這些垃圾食品。此外,，家長還應當注意培養(yǎng)孩子的自控能力，少看電視,、玩電子產(chǎn)品，多做戶外運動等,。家長是孩子的第一任老師,，尤其是生活習慣上。有了小孩,，也是給家長一個重新審視自己飲食、運動等習慣的機會,，家長應該以身作則，成為孩子健康生活的榜樣,。
上學后的兒童也要注意培養(yǎng)其健康理念。這個年齡的兒童已經(jīng)有了自主意識,，并且有了一定的行為能力，對于他們,，家長最好能親身示范，實踐健康生活方式,，并讓孩子明白一些具體的健康,、衛(wèi)生常識和簡單的食品安全知識,。比如,，孩子六七歲開始換牙時,，家長就應該讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習慣,，并且在換牙期間不吃刺激性的食物,，適量補充鈣質(zhì),，在戶外要沐足一定時間的日光,。隨著孩子年齡的增長，學業(yè)壓力也會增大,，家長應當更多關(guān)注孩子的心理問題，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài),，和熱愛運動的生活方式。
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